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酸奶有幫助清新口氣的作用嗎?

病情描述:
吃完火鍋,嘴里的味道難很難聞,喝一些酸奶有幫助清新口氣的作用嗎?
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

酸奶可能有助于清新口氣,但效果因人而異。酸奶中的益生菌可能抑制口腔有害菌生長,改善口臭問題。

酸奶含有乳酸菌等益生菌,這些有益菌群可能通過競爭性抑制減少口腔中產(chǎn)生異味的細菌數(shù)量。部分研究表明,酸奶中的活性成分可以中和口腔內(nèi)的硫化物,這些硫化物是導致口臭的主要物質(zhì)之一。選擇無糖原味酸奶效果更佳,因為糖分可能促進細菌繁殖。每天適量飲用100-200克酸奶,配合正常刷牙習慣,可能對維持口腔清新有一定幫助。

酸奶并非對所有類型的口臭都有效。由齲齒、牙周炎、扁桃體結(jié)石或胃腸疾病引起的口臭,需要針對病因治療。長期嚴重的口臭可能提示消化系統(tǒng)問題或代謝性疾病,單純依靠酸奶無法解決。對乳糖不耐受或牛奶蛋白過敏的人群,飲用酸奶可能引發(fā)胃腸不適,反而加重口腔異味。

保持口腔清潔是預防口臭的基礎(chǔ)措施,建議每天刷牙兩次并使用牙線。定期口腔檢查能及時發(fā)現(xiàn)齲齒和牙周疾病。飲食上避免洋蔥、大蒜等氣味強烈食物,戒煙限酒也有助于減少口臭。若調(diào)整生活習慣后口臭仍持續(xù)存在,需就醫(yī)排查是否存在幽門螺桿菌感染、糖尿病酮癥等系統(tǒng)性疾病。

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