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哪些食物會導(dǎo)致皮膚變黑?

患者:女,27歲

病情描述:
我感覺我的皮膚好像不如以前白了,我懷疑這和我的日常飲食有關(guān)系,哪些食物會導(dǎo)致皮膚變黑?
共1個回答
張建中 主任醫(yī)師 去掛號
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 皮膚性病科

食用過多感光性食物可能導(dǎo)致皮膚變黑,主要有檸檬、芹菜、香菜、無花果等。感光性食物中的呋喃香豆素等成分可能增加皮膚對紫外線的敏感性,建議合理搭配飲食并做好防曬。

1、檸檬

檸檬富含維生素C但含光敏物質(zhì)補骨脂素,過量食用后接觸紫外線可能誘發(fā)光毒性反應(yīng),表現(xiàn)為局部色素沉著。日常建議榨汁稀釋飲用并避免日曬。

2、芹菜

芹菜莖葉中含有的呋喃香豆素類物質(zhì),經(jīng)紫外線照射后可能激活酪氨酸酶活性。建議焯水處理降低光敏性,外出前兩小時避免大量食用。

3、香菜

香菜中的香豆素衍生物可能增強皮膚吸光度,長期大量食用可能加重黃褐斑。易長斑人群建議控制攝入量,每日不超過20克為宜。

4、無花果

無花果葉和未成熟果實含大量補骨脂素,食用后可能引起植物性光皮炎。成熟果實適量食用無礙,但過敏體質(zhì)者需謹(jǐn)慎。

除控制感光食物攝入外,建議日常補充富含維生素E的堅果類食物,外出時配合物理防曬措施可有效預(yù)防色素沉著。

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