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常吃甜食會使血糖升高嗎？

病情描述:
今天參加社區(qū)的健康體檢，說我血糧偏高。我平常愛吃甜食，是不是與吃甜食有關(guān)？
共1個(gè)回答
袁曉勇 副主任醫(yī)師 去掛號
北京大學(xué)第一醫(yī)院 三甲 內(nèi)分泌科

常吃甜食可能導(dǎo)致血糖升高，主要與甜食含糖量高、消化吸收快、胰島素抵抗、糖尿病等因素有關(guān)。

1、含糖量高

甜食通常含有大量單糖或雙糖，如葡萄糖、蔗糖等，這些糖分進(jìn)入血液后會直接導(dǎo)致血糖水平上升。建議控制甜食攝入量，選擇低糖或無糖食品。

2、消化吸收快

甜食中的簡單碳水化合物消化吸收速度快，容易造成餐后血糖快速升高?？纱钆涓缓攀忱w維的食物延緩糖分吸收，如燕麥、全麥面包等。

3、胰島素抵抗

長期高糖飲食可能導(dǎo)致胰島素敏感性下降，出現(xiàn)胰島素抵抗現(xiàn)象。這種情況需要改善生活方式，必要時(shí)可遵醫(yī)囑使用二甲雙胍、格列美脲等藥物。

4、糖尿病風(fēng)險(xiǎn)

長期過量攝入甜食是2型糖尿病的重要危險(xiǎn)因素，患者可能出現(xiàn)多飲多尿等癥狀。確診后需規(guī)范治療，常用藥物包括阿卡波糖、西格列汀等。

日常飲食應(yīng)注意控制甜食攝入，適當(dāng)增加運(yùn)動，定期監(jiān)測血糖水平，出現(xiàn)異常及時(shí)就醫(yī)檢查。

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