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老人吃富含膳食纖維的食物好嗎?

病情描述:
我平時生活中不講究飲食,聽說現(xiàn)在人都吃含膳食纖維的食物,老人吃富含膳食纖維的食物好嗎?
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
老年人隨著年齡的增長,腸胃功能會下降,而足夠的膳食纖維可維持消化系統(tǒng)正常運(yùn)轉(zhuǎn)。膳食纖維不僅有助于腸胃正常工作,還會減少患腸胃炎和高膽固醇的風(fēng)險;并同時向血液中緩慢釋放富含能量的碳水化合物。老年人每天纖維的攝入量應(yīng)達(dá)到25~30克。
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