一级片免费观看,国产特黄特色大片免费视频,av资源在线播放,黄色录像a级片,热综合久久,国产精品一v二v在线观看,免费aaa毛片

百香果有緩解失眠的效果嗎？

患者：女，56歲

病情描述:
我到了更年期想睡個好覺都很困難，電視上說吃百香果可以緩解失眠的癥狀，這是真的嗎？
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

百香果可能對緩解失眠有一定幫助，但效果因人而異。百香果含有黃酮類化合物和鎂等成分，可能通過調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能改善睡眠質(zhì)量。失眠可能與心理壓力、作息紊亂、神經(jīng)遞質(zhì)失衡、慢性疾病或藥物副作用等因素有關(guān)，建議失眠嚴(yán)重者及時就醫(yī)。

百香果中的黃酮類成分如芹菜素和槲皮素具有輕度鎮(zhèn)靜作用，可抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng)過度興奮。其含有的鎂元素參與褪黑素合成，有助于調(diào)節(jié)睡眠節(jié)律。適量食用百香果可能縮短入睡時間，尤其對因焦慮或輕度神經(jīng)衰弱導(dǎo)致的失眠效果更明顯。但需注意避免睡前過量食用，以免果酸刺激胃腸引起不適。

長期失眠可能與甲狀腺功能亢進(jìn)、抑郁癥、睡眠呼吸暫停綜合征等病理因素相關(guān)。這類患者僅靠百香果難以改善癥狀，需針對原發(fā)病進(jìn)行治療。部分降壓藥、激素類藥物也可能干擾睡眠結(jié)構(gòu)，此時需由醫(yī)生調(diào)整用藥方案。孕婦及胃酸過多者食用百香果需控制量，避免誘發(fā)反流影響睡眠。

建立固定作息時間，睡前1小時避免使用電子設(shè)備。臥室保持適宜溫度和黑暗環(huán)境，可配合溫水泡腳或輕柔音樂輔助放松。若持續(xù)超過2周失眠或伴隨日間功能損害，建議到神經(jīng)內(nèi)科或睡眠?？凭驮\評估。日?？蓢L試百香果酸奶等溫和食用方式，但不宜替代正規(guī)治療方案。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>