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柚子生吃有什么作用

病情描述:
我平常柚子會選擇生吃，那柚子生吃有什么作用呢？
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

柚子生吃主要有促進消化、補充維生素、輔助降血壓、潤肺止咳等作用。柚子富含膳食纖維、維生素C、鉀元素及柚皮苷等活性成分，適合健康人群適量食用。

1、促進消化

柚子中的膳食纖維能刺激胃腸蠕動，緩解功能性消化不良引起的腹脹。胃腸功能較弱者建議分次少量食用。

2、補充維生素

每100克柚子含約40毫克維生素C，可滿足成人每日需求量的40%，有助于改善維生素缺乏引起的口腔潰瘍等癥狀。

3、輔助降血壓

柚子所含的鉀離子可拮抗鈉鹽作用，高血壓患者每日食用200克左右可能對血壓控制有幫助，但不可替代降壓藥物。

4、潤肺止咳

柚皮苷具有抗炎作用，對秋冬季燥咳有一定緩解效果。風寒咳嗽者可將柚子果肉與蜂蜜蒸食。

服用降壓藥或抗凝藥物者需避免大量食用柚子，日常建議每日食用不超過300克，出現(xiàn)胃腸不適需立即停食。

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