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枸杞龍眼茶的功能是什么?

病情描述:
兒媳出差回家，給我買了枸杞龍眼茶，枸杞龍眼茶的功能是什么?
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

枸杞龍眼茶具有補益肝腎、養(yǎng)血安神、改善疲勞等功效，適合氣血不足、失眠多夢、用眼過度等人群適量飲用。

1、補益肝腎

枸杞子歸肝、腎經(jīng)，含枸杞多糖和甜菜堿，有助于滋養(yǎng)肝腎陰液，緩解腰膝酸軟、頭暈?zāi)垦５雀文I虧虛癥狀。龍眼肉補心脾益氣血，兩者配伍可增強補虛效果。長期熬夜或中老年腎精不足者飲用時建議搭配少量菊花平衡溫性。

2、養(yǎng)血安神

龍眼肉富含葡萄糖和鐵元素，能促進血紅蛋白合成，改善面色萎黃、心悸怔忡等血虛表現(xiàn)。枸杞中的β-胡蘿卜素和鋅元素可調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能，與龍眼協(xié)同發(fā)揮鎮(zhèn)靜安神作用，對入睡困難、睡眠淺有輔助改善效果。

3、緩解視疲勞

枸杞所含玉米黃質(zhì)和葉黃素能過濾藍光，保護視網(wǎng)膜細胞，減輕長時間用眼導(dǎo)致的干澀、視物模糊。搭配龍眼的維生素B族成分，可改善眼周血液循環(huán)，適合電腦工作者或?qū)W生群體代茶飲用，建議每日用量不超過20克干品。

4、增強免疫

枸杞多糖可激活巨噬細胞和T淋巴細胞，龍眼肉中的多酚類物質(zhì)具有抗氧化作用，兩者協(xié)同提升機體非特異性免疫力。體弱易感冒人群可搭配黃芪5克同煮，但陰虛火旺者應(yīng)減少龍眼用量避免上火。

5、調(diào)節(jié)代謝

枸杞的甜菜堿成分參與脂肪代謝，龍眼的腺苷類物質(zhì)能改善微循環(huán)，對輕度血脂異常和末梢循環(huán)不良有調(diào)理作用。糖尿病患者飲用時須監(jiān)測血糖，建議去掉龍眼核僅使用果肉，并控制每日枸杞用量在10克以內(nèi)。

飲用枸杞龍眼茶需注意體質(zhì)適配，陰虛火旺者可能出現(xiàn)口干咽痛等不適，應(yīng)減少龍眼比例或添加麥冬調(diào)和。避免與濃茶、咖啡因飲料同服影響鐵吸收，服用抗凝藥物者需咨詢醫(yī)師。建議每周飲用3-4次，持續(xù)1個月后停用1周，孕婦及血糖不穩(wěn)定人群應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。日?？纱钆溥m度有氧運動促進氣血運行，保證充足睡眠以增強調(diào)理效果。

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