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吃銀耳粥有哪些好處呢？

病情描述:
老伴患有高血壓，想知道有沒(méi)有好的食療可以緩解高血的這類(lèi)病癥呢？
共1個(gè)回答
王燕 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中日友好醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

銀耳粥富含膳食纖維、植物膠質(zhì)及微量元素，具有潤(rùn)肺養(yǎng)胃、滋陰潤(rùn)燥、增強(qiáng)免疫力等功效，適合體質(zhì)虛弱、皮膚干燥或需要日常保健的人群食用。

1、潤(rùn)肺止咳

銀耳中的多糖成分能緩解呼吸道干燥，改善因秋燥或吸煙導(dǎo)致的咽喉不適，搭配雪梨或百合效果更佳。

2、美容養(yǎng)顏

植物膠質(zhì)促進(jìn)皮膚細(xì)胞修復(fù)，減少皺紋生成，長(zhǎng)期食用有助于改善皮膚彈性，需配合充足飲水及防曬。

3、調(diào)節(jié)腸道

可溶性膳食纖維幫助維持腸道菌群平衡，緩解便秘，腹瀉期間應(yīng)暫停食用避免加重癥狀。

4、輔助控糖

低升糖指數(shù)特性適合糖尿病患者作為主食替代，但需控制單次攝入量在200克以?xún)?nèi)。

建議選擇無(wú)硫熏制的干銀耳，浸泡時(shí)間超過(guò)3小時(shí)以去除雜質(zhì)，每周食用2-3次為宜，胃腸功能較弱者應(yīng)減少食用量。

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