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經(jīng)常吃核桃可以減輕頭皮屑嗎？

患者：女，30歲

病情描述:
頭皮屑一直是我一個心頭大患，讓我很尷尬，老公說吃核桃就可以改善頭皮屑問題，請問經(jīng)常吃核桃真的可以減輕頭皮屑嗎？
共1個回答
張建中 主任醫(yī)師 去掛號
北京大學人民醫(yī)院 三甲 皮膚性病科

經(jīng)常吃核桃可能有助于減輕頭皮屑。頭皮屑可能與皮膚干燥、脂溢性皮炎、真菌感染、飲食不均衡等因素有關。

1、皮膚干燥

皮膚干燥可能導致頭皮屑增多，核桃富含不飽和脂肪酸和維生素E，有助于滋潤皮膚。日常可增加水分攝入，使用溫和的洗發(fā)產(chǎn)品。

2、脂溢性皮炎

脂溢性皮炎常伴隨頭皮瘙癢和脫屑，核桃中的鋅和硒可能幫助調(diào)節(jié)皮脂分泌。癥狀明顯時可遵醫(yī)囑使用酮康唑洗劑或二硫化硒洗劑。

3、真菌感染

馬拉色菌過度繁殖可能引發(fā)頭皮屑，核桃中的多酚類物質(zhì)具有一定抗炎作用。真菌感染需在醫(yī)生指導下使用抗真菌藥物如克霉唑或伊曲康唑。

4、飲食不均衡

缺乏B族維生素或必需脂肪酸可能加重頭皮屑，核桃可作為營養(yǎng)補充。建議保持飲食多樣化，必要時補充復合維生素。

日常注意頭皮清潔，避免過度燙染頭發(fā)，保持規(guī)律作息有助于改善頭皮健康。若頭皮屑持續(xù)加重或伴隨紅腫脫發(fā)，建議及時就醫(yī)。

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