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柚子為什么能使皮膚緊致呢？

患者：女，45歲

病情描述:
媽媽吃了一段時(shí)間柚子后，我發(fā)現(xiàn)她皮膚變緊致了，柚子為什么能使皮膚緊致呢？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

柚子有助于皮膚緊致主要與其富含的維生素C、抗氧化物質(zhì)、膳食纖維和水分有關(guān)。這些成分通過(guò)促進(jìn)膠原蛋白合成、抵抗自由基損傷、改善腸道健康和維持皮膚水合度發(fā)揮作用。

1、維生素C

柚子含有豐富的維生素C，能刺激膠原蛋白生成，增強(qiáng)皮膚彈性。日常可搭配柑橘類(lèi)水果食用，必要時(shí)遵醫(yī)囑使用維生素C片劑、復(fù)方維生素制劑或維生素C注射液。

2、抗氧化物質(zhì)

柚皮苷等黃酮類(lèi)化合物可中和自由基，延緩皮膚老化。建議直接食用新鮮果肉，醫(yī)療干預(yù)可選用葡萄籽提取物膠囊、輔酶Q10片或硫辛酸膠囊。

3、膳食纖維

果肉中的膳食纖維有助于腸道排毒，減少毒素堆積導(dǎo)致的皮膚松弛。通過(guò)適量食用柚子果肉補(bǔ)充，嚴(yán)重便秘者可考慮乳果糖口服溶液、聚乙二醇散劑或雙歧桿菌制劑。

4、水分補(bǔ)充

柚子含水量超過(guò)90%，能改善皮膚水合作用，使角質(zhì)層充盈飽滿。建議每日配合飲用白開(kāi)水，皮膚干燥明顯時(shí)可使用透明質(zhì)酸敷料、尿素乳膏或神經(jīng)酰胺保濕霜。

食用柚子需注意適量，過(guò)量可能引發(fā)胃腸不適，過(guò)敏體質(zhì)者應(yīng)謹(jǐn)慎嘗試。皮膚明顯松弛建議聯(lián)合防曬及規(guī)律作息，持續(xù)加重需就醫(yī)排查內(nèi)分泌疾病。

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