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視力差吃哪些營(yíng)養(yǎng)食物改善？

病情描述:
我的視力比較差想改善眼睛視力，視力差吃哪些營(yíng)養(yǎng)食物改善？
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申家泉 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 眼科

若出現(xiàn)視力下降情況，可以適量吃藍(lán)莓、胡蘿卜、深海魚、菠菜等食物，也可以遵醫(yī)囑吃葉黃素酯、維生素A軟膠囊、越橘提取物、DHA藻油等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、藍(lán)莓

藍(lán)莓富含花青素，有助于促進(jìn)視網(wǎng)膜細(xì)胞再生，改善夜間視力。

2、胡蘿卜

胡蘿卜含豐富β-胡蘿卜素，可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，緩解干眼癥和夜盲癥。

3、深海魚

三文魚等深海魚類富含Omega-3脂肪酸，能降低黃斑變性風(fēng)險(xiǎn)。

4、菠菜

菠菜含葉黃素和玉米黃質(zhì)，可過(guò)濾有害藍(lán)光，保護(hù)視網(wǎng)膜健康。

二、藥物

1、葉黃素酯

作為視網(wǎng)膜重要成分，可改善視覺(jué)對(duì)比敏感度，緩解視疲勞。

2、維生素A軟膠囊

針對(duì)維生素A缺乏導(dǎo)致的角膜干燥，需在醫(yī)生評(píng)估后補(bǔ)充。

3、越橘提取物

含原花青素，可增強(qiáng)毛細(xì)血管彈性，改善眼底微循環(huán)。

4、DHA藻油

促進(jìn)視神經(jīng)發(fā)育，對(duì)兒童近視防控和老年人黃斑保護(hù)均有幫助。

日常需控制用眼時(shí)間，保證每日戶外活動(dòng)，定期進(jìn)行視力檢查，避免高糖飲食加重眼部代謝負(fù)擔(dān)。

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