一级片免费观看,国产特黄特色大片免费视频,av资源在线播放,黄色录像a级片,热综合久久,国产精品一v二v在线观看,免费aaa毛片

食醋可以促進(jìn)睡眠嗎？

患者：女，35歲

病情描述:
最近老是失眠多夢，整個人精神都不是很好，吃醋可以促進(jìn)睡眠嗎？
共1個回答
馮淬靈 主任醫(yī)師 去掛號
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

食醋可能有助于促進(jìn)睡眠，主要通過調(diào)節(jié)胃酸平衡、穩(wěn)定血糖、緩解焦慮等方式發(fā)揮作用，但效果因人而異。

1、調(diào)節(jié)胃酸

少量食醋可能幫助中和胃酸，緩解胃部不適導(dǎo)致的入睡困難，建議睡前用溫水稀釋飲用。

2、穩(wěn)定血糖

食醋中的乙酸可能延緩碳水化合物分解，避免夜間低血糖引起的覺醒，適合與少量碳水化合物搭配食用。

3、緩解焦慮

醋酸代謝產(chǎn)物可能影響神經(jīng)遞質(zhì)平衡，產(chǎn)生輕度鎮(zhèn)靜作用，對緊張型失眠或有幫助。

4、改善微循環(huán)

食醋可能擴(kuò)張外周血管，促進(jìn)手腳保暖，但過量可能刺激胃腸黏膜。

長期失眠建議就醫(yī)排查病因，可嘗試睡前飲用5-10毫升蘋果醋稀釋液，避免空腹或過量飲用刺激胃腸。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>