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降低膽固醇可吃什么食物？

病情描述:
許多人膽固醇很高，都是靠藥物減低，那么降低膽固醇可吃什么食物？
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朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

若出現(xiàn)高膽固醇血癥或需預(yù)防心血管疾病，可以適量吃燕麥、深海魚(yú)類(lèi)、堅(jiān)果、豆制品等食物，也可以遵醫(yī)囑吃阿托伐他汀、辛伐他汀、非諾貝特、依折麥布等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1. 燕麥

燕麥富含可溶性膳食纖維，能與膽固醇結(jié)合并促進(jìn)其排出體外，有助于降低低密度脂蛋白膽固醇。

2. 深海魚(yú)類(lèi)

三文魚(yú)、沙丁魚(yú)等富含ω-3脂肪酸，可減少甘油三酯合成，改善血管內(nèi)皮功能。

3. 堅(jiān)果

杏仁、核桃含植物甾醇和多不飽和脂肪酸，可競(jìng)爭(zhēng)性抑制膽固醇吸收。

4. 豆制品

大豆蛋白能調(diào)節(jié)肝臟低密度脂蛋白受體活性，加速膽固醇代謝。

二、藥物

1. 阿托伐他汀

通過(guò)抑制HMG-CoA還原酶減少膽固醇合成，適用于原發(fā)性高膽固醇血癥。

2. 辛伐他汀

中效他汀類(lèi)藥物，可降低總膽固醇和低密度脂蛋白膽固醇水平。

3. 非諾貝特

貝特類(lèi)調(diào)脂藥，主要用于降低甘油三酯，兼有輕度降膽固醇作用。

4. 依折麥布

選擇性膽固醇吸收抑制劑，與他汀聯(lián)用可增強(qiáng)降脂效果。

日常需限制動(dòng)物內(nèi)臟、油炸食品攝入，每周保持150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，定期監(jiān)測(cè)血脂指標(biāo)。

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