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秋季有什么水果養(yǎng)生法？

患者：女，46歲

病情描述:
媽媽注重水果養(yǎng)生，在秋季也不例外，秋季有什么水果養(yǎng)生法？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

秋季養(yǎng)生可適量食用梨、柚子、石榴、柿子等水果，也可遵醫(yī)囑服用維生素C片、復(fù)合維生素B片、葡萄糖酸鋅口服溶液、益生菌制劑等藥物。建議根據(jù)體質(zhì)選擇水果，胃腸虛弱者避免空腹食用寒涼類水果。

一、食物

1、梨

梨富含水分與膳食纖維，有助于緩解秋燥引起的干咳咽痛，脾胃虛寒者建議蒸煮后食用。

2、柚子

柚子含維生素C及類黃酮，可增強(qiáng)免疫力，但服用降壓藥期間需避免大量食用。

3、石榴

石榴多酚具有抗氧化作用，其籽粒膳食纖維能促進(jìn)腸道蠕動，腹瀉時(shí)不宜多食。

4、柿子

柿子鞣酸含量較高，空腹食用易引發(fā)胃石癥，建議去皮后與蛋白質(zhì)食物間隔兩小時(shí)食用。

二、藥物

1、維生素C片

適用于免疫力低下人群，可輔助預(yù)防季節(jié)性感冒，長期服用需監(jiān)測尿常規(guī)。

2、復(fù)合維生素B片

改善秋季易發(fā)的口角炎等癥狀，酒精代謝障礙者慎用。

3、葡萄糖酸鋅口服溶液

對秋季脫發(fā)及味覺減退有改善作用，補(bǔ)鋅需遵醫(yī)囑控制療程。

4、益生菌制劑

調(diào)節(jié)秋季飲食不當(dāng)引發(fā)的腸道菌群紊亂，避免與抗生素同服。

秋季水果搭配每日攝入200-350克為宜，糖尿病患者需監(jiān)測血糖變化，出現(xiàn)過敏癥狀應(yīng)立即停食并就醫(yī)。

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