半月板損傷通常由膝關(guān)節(jié)扭轉(zhuǎn)、長期負(fù)重或退行性變等因素引起，主要有外傷性撕裂、退變性磨損、先天性發(fā)育異常、運(yùn)動姿勢不當(dāng)、關(guān)節(jié)穩(wěn)定性下降等原因。
1、外傷性撕裂
膝關(guān)節(jié)受到直接撞擊或劇烈扭轉(zhuǎn)時(shí)容易導(dǎo)致半月板撕裂，常見于足球、籃球等急停變向運(yùn)動。典型表現(xiàn)為關(guān)節(jié)交鎖、彈響伴突發(fā)疼痛，可能伴隨關(guān)節(jié)腫脹。急性期需冰敷制動，嚴(yán)重者需關(guān)節(jié)鏡下半月板縫合術(shù)或部分切除術(shù)，可遵醫(yī)囑使用塞來昔布膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片等抗炎鎮(zhèn)痛藥物。
2、退變性磨損
中老年人因軟骨退變導(dǎo)致半月板彈性下降，日常行走或下蹲即可引發(fā)層裂。癥狀呈漸進(jìn)性加重，晨起關(guān)節(jié)僵硬明顯。可通過超聲波理療改善血供，口服硫酸氨基葡萄糖膠囊營養(yǎng)軟骨，關(guān)節(jié)腔注射玻璃酸鈉緩解摩擦。
3、先天性發(fā)育異常
盤狀半月板等先天畸形更易發(fā)生損傷，兒童期即可出現(xiàn)無誘因膝關(guān)節(jié)彈響。核磁共振顯示半月板增厚變形，早期可通過矯形支具調(diào)整受力，成年后反復(fù)疼痛者需手術(shù)成形。
4、運(yùn)動姿勢不當(dāng)
深蹲時(shí)膝關(guān)節(jié)超過腳尖、跑步落地緩沖不足等錯(cuò)誤動作，會使半月板承受異常剪切力。建議運(yùn)動前充分熱身，加強(qiáng)股四頭肌力量訓(xùn)練，使用肌效貼改善力學(xué)分布。
5、關(guān)節(jié)穩(wěn)定性下降
前交叉韌帶損傷或肌肉萎縮會導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)失穩(wěn)，半月板反復(fù)微創(chuàng)傷。需通過平衡墊訓(xùn)練提升本體感覺，必要時(shí)佩戴鉸鏈?zhǔn)阶o(hù)膝，韌帶斷裂者需重建手術(shù)恢復(fù)關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。
日常應(yīng)避免爬山、爬樓梯等重復(fù)負(fù)重活動，控制體重減輕關(guān)節(jié)負(fù)荷。運(yùn)動時(shí)選擇緩沖性能好的運(yùn)動鞋，瑜伽等低沖擊運(yùn)動有助于增強(qiáng)關(guān)節(jié)柔韌性。若出現(xiàn)持續(xù)關(guān)節(jié)腫脹或卡壓感，建議盡早就醫(yī)進(jìn)行核磁共振檢查，延誤治療可能加速關(guān)節(jié)退變。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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