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夏天吃什么消暑比較好

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若夏天需要消暑，通?？梢赃m量吃西瓜、綠豆、銀耳、苦瓜、蓮子等食物，也可以遵醫(yī)囑使用金銀花露、人丹、藿香正氣水、十滴水、風(fēng)油精等藥物，能夠起到比較好的消暑效果。具體分析如下：

一、食物

1.西瓜：西瓜味道甘味多汁，是夏天常見的水果。適量食用能清爽解渴，為身體補(bǔ)充充足水分，促進(jìn)新陳代謝速度。

2.綠豆：綠豆一般含有植物蛋白、黃酮類化合物等營(yíng)養(yǎng)成分，具有清熱解毒的作用，夏天可以將綠豆煮粥來(lái)消暑。

3.銀耳：銀耳味道柔軟而有彈性，能滋陰、潤(rùn)燥，適合在夏天適量食用，但不宜與含鐵元素的食物一同食用，如豬肝、茄子、海帶等。

4.苦瓜：苦瓜雖味苦，但是在夏天適量食用能增進(jìn)食欲，利尿活血，清除體內(nèi)熱邪，從而起到消暑的作用。

5.蓮子：蓮子一般在夏天成熟，含有維生素、微量元素等營(yíng)養(yǎng)成分，?有助于養(yǎng)心安神、?補(bǔ)脾健胃、清熱降火。

二、藥物

1.金銀花露：金銀花露的主要成分是金銀花，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用可以緩解暑熱所導(dǎo)致的發(fā)熱、口干等癥狀。

2.人丹：人丹具有祛風(fēng)健胃的作用，在夏天遵醫(yī)囑服用可以治療因天氣炎熱而導(dǎo)致的消化不良，改善食欲不振、惡心、嘔吐。

3.藿香正氣水：藿香正氣水可以解表化濕，在夏天適量服用能緩解天氣炎熱而導(dǎo)致的感冒，有助于緩解頭痛、胸悶、腹瀉等癥狀。

4.十滴水：十滴水是祛暑和中的藥物之一，含有小茴香、肉桂等成分，能緩解因中暑導(dǎo)致的惡心、胃腸不適、頭暈等癥狀。

5.風(fēng)油精：風(fēng)油精既可以外用，也可以內(nèi)服，在夏天用處較多，可以用于清涼、止癢、祛風(fēng)。

夏天應(yīng)注意消暑避暑，除了飲食調(diào)理外，還可以采用及時(shí)補(bǔ)充身體水分、早睡早起、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)等方式避免中暑。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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