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杏仁能不能晚上食用

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杏仁通常能晚上食用,如果食用后身體出現(xiàn)不適癥狀,應(yīng)立即到醫(yī)院進行治療。

杏仁中含有豐富的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素、脂肪、微量元素等成分,營養(yǎng)價值較高。其中蛋白質(zhì)能夠提高人體免疫力,晚上食用有利于促進新陳代謝;杏仁中的維生素E具有較好的抗氧化作用,有效清除自由基對細(xì)胞的損傷;鎂元素可以幫助放松神經(jīng),改善睡眠質(zhì)量。因此,晚上一般可以食用杏仁,可以有效緩解睡前饑餓,補充身體所需的營養(yǎng)。杏仁的質(zhì)地較為堅硬,應(yīng)細(xì)嚼慢咽,利于吞咽,同時需要控制攝入量,避免食用過多后引起胃腸不適,導(dǎo)致消化不良。

除了食用杏仁,晚上可以適量攝入牛奶、香蕉等易消化的食物,有助眠、促消化的作用,幫助提高睡眠質(zhì)量。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請到醫(yī)院就診
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