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最佳受孕時(shí)間是什么時(shí)候啊

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最佳受孕時(shí)間通常為女性月經(jīng)周期的排卵期前后1-2天。排卵期多在下次月經(jīng)來(lái)潮前14天左右，此時(shí)卵子排出后存活12-24小時(shí)，精子在女性生殖道可存活2-3天，因此排卵日前后的3-5天為易受孕窗口。

月經(jīng)周期規(guī)律的女性可通過(guò)基礎(chǔ)體溫法或排卵試紙輔助判斷排卵日。基礎(chǔ)體溫在排卵后會(huì)上升0.3-0.5攝氏度并持續(xù)至月經(jīng)前，連續(xù)測(cè)量3個(gè)月可發(fā)現(xiàn)規(guī)律。排卵試紙通過(guò)檢測(cè)尿液中促黃體生成素峰值預(yù)測(cè)排卵，峰值出現(xiàn)后24-36小時(shí)可能排卵。部分女性排卵期會(huì)出現(xiàn)透明拉絲狀白帶增多或輕微下腹墜脹感。對(duì)于月經(jīng)周期不規(guī)律者，建議通過(guò)超聲監(jiān)測(cè)卵泡發(fā)育情況確定排卵時(shí)間。

備孕期間建議每日補(bǔ)充葉酸片400微克，提前3個(gè)月開(kāi)始服用可降低胎兒神經(jīng)管缺陷風(fēng)險(xiǎn)。避免接觸放射線、有毒化學(xué)物質(zhì)及高溫環(huán)境，男性應(yīng)戒煙戒酒以減少精子畸形率。雙方保持規(guī)律作息，每周進(jìn)行適度有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳等，體重指數(shù)控制在18.5-23.9之間更有利于受孕。若規(guī)律同房未避孕1年未孕，建議夫妻雙方至生殖醫(yī)學(xué)科進(jìn)行生育力評(píng)估。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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