槐米茶不建議天天飲用。槐米茶含有蘆丁等活性成分,長期過量飲用可能引起胃腸不適或影響鐵吸收。
槐米茶是以槐樹花蕾為原料制成的傳統(tǒng)飲品,具有清熱涼血、降血壓等功效。其含有的蘆丁成分能增強毛細血管韌性,對高血壓、動脈硬化患者有一定輔助作用。但蘆丁同時會與鐵離子結(jié)合,長期大量飲用可能干擾鐵元素吸收,尤其對缺鐵性貧血人群不利?;泵撞栊晕⒑?,脾胃虛寒者頻繁飲用易出現(xiàn)腹痛腹瀉。健康人群每周飲用3-4次較為適宜,每次用量控制在5-10克干品為宜。
特殊情況下可短期每日飲用。對于高血壓急性期患者,在醫(yī)生指導下可連續(xù)飲用7-10天輔助降壓,但需監(jiān)測血壓變化。更年期女性出現(xiàn)潮熱盜汗時,短期每日飲用槐米茶有助于緩解癥狀。術后恢復期出現(xiàn)低熱癥狀者,中醫(yī)師可能建議短期每日飲用。這些情況均需嚴格遵循醫(yī)囑,并配合基礎疾病治療,不可自行長期使用。
飲用槐米茶時建議避開飯前1小時,避免影響礦物質(zhì)吸收;體質(zhì)偏寒者可搭配3-5片生姜同煮以中和寒性;飲用后出現(xiàn)惡心、頭暈等不適應立即停用;孕婦、經(jīng)期女性及術后出血患者禁用;儲存時需密封防潮,出現(xiàn)霉變則不可飲用。日常保健更推薦菊花茶、桑葉茶等性質(zhì)平和的代茶飲輪換飲用,保持飲食多樣性。
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