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尺骨鷹嘴骨折如何鍛煉

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尺骨鷹嘴骨折后可通過(guò)被動(dòng)活動(dòng)、主動(dòng)活動(dòng)、抗阻訓(xùn)練、關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練、功能性訓(xùn)練等方式逐步恢復(fù)肘關(guān)節(jié)功能。尺骨鷹嘴骨折多由外傷或骨質(zhì)疏松導(dǎo)致，需在醫(yī)生指導(dǎo)下分階段進(jìn)行康復(fù)鍛煉。

1、被動(dòng)活動(dòng)

骨折初期需在醫(yī)生或康復(fù)師幫助下進(jìn)行被動(dòng)屈伸活動(dòng)。采用肘關(guān)節(jié)持續(xù)被動(dòng)活動(dòng)儀輔助訓(xùn)練，每日1-2次，每次10-15分鐘，活動(dòng)范圍控制在無(wú)痛范圍內(nèi)。被動(dòng)活動(dòng)有助于防止關(guān)節(jié)粘連，促進(jìn)局部血液循環(huán)。早期應(yīng)避免旋轉(zhuǎn)動(dòng)作，待骨折愈合后再逐步增加活動(dòng)幅度。

2、主動(dòng)活動(dòng)

骨折臨床愈合后開(kāi)始主動(dòng)屈伸訓(xùn)練。可進(jìn)行桌面滑動(dòng)練習(xí)，將前臂平放桌面，緩慢滑動(dòng)掌心向肩部靠近?；蚴褂脧椓лo助訓(xùn)練，手握彈力帶兩端做肘關(guān)節(jié)屈曲動(dòng)作。每日訓(xùn)練3-4組，每組8-12次，注意控制動(dòng)作速度，避免突然發(fā)力。

3、抗阻訓(xùn)練

骨折愈合穩(wěn)固后加入抗阻練習(xí)。使用1-2公斤小啞鈴進(jìn)行肘關(guān)節(jié)屈伸訓(xùn)練，或利用彈力帶增加阻力。訓(xùn)練時(shí)保持軀干穩(wěn)定，僅肘關(guān)節(jié)做孤立運(yùn)動(dòng)。初期選擇坐位訓(xùn)練更安全，每周3-5次，每次2-3組，組間休息1-2分鐘。訓(xùn)練后出現(xiàn)輕微肌肉酸痛屬正?，F(xiàn)象。

4、關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練

針對(duì)關(guān)節(jié)僵硬進(jìn)行專項(xiàng)訓(xùn)練。采用滑輪組系統(tǒng)進(jìn)行輔助牽拉，或進(jìn)行墻壁爬行練習(xí)，手指沿墻面向上移動(dòng)至最大角度后保持10秒。訓(xùn)練前后配合熱敷可提升效果。若存在明顯活動(dòng)受限，可考慮使用關(guān)節(jié)松動(dòng)術(shù)治療，但需由專業(yè)康復(fù)師操作。

5、功能性訓(xùn)練

后期加入日常生活動(dòng)作模擬訓(xùn)練。包括擰毛巾、拿水杯、梳頭等動(dòng)作練習(xí)，逐步恢復(fù)肘關(guān)節(jié)旋前旋后功能?？蛇M(jìn)行投擲海綿球等趣味性訓(xùn)練，增強(qiáng)神經(jīng)肌肉協(xié)調(diào)性。訓(xùn)練強(qiáng)度以次日不出現(xiàn)明顯疲勞為度，避免過(guò)度使用導(dǎo)致二次損傷。

尺骨鷹嘴骨折后康復(fù)需遵循循序漸進(jìn)原則，從被動(dòng)活動(dòng)逐步過(guò)渡到功能性訓(xùn)練。訓(xùn)練期間應(yīng)定期復(fù)查X線確認(rèn)骨折愈合情況，出現(xiàn)異常腫脹或疼痛加劇需立即停止訓(xùn)練并就醫(yī)。日常生活中注意保護(hù)患肢，避免提重物及劇烈運(yùn)動(dòng)，睡眠時(shí)可用枕頭墊高患肢減輕水腫。飲食上保證充足鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)攝入，有助于骨折愈合。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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