吃了海帶通??梢院扰D?,一般不會(huì)出現(xiàn)不良反應(yīng)。
海帶富含碘元素、膳食纖維等成分,具有改善食欲、潤(rùn)腸通便等功效。牛奶含有蛋白質(zhì)、膳食纖維、礦物質(zhì)等成分,具有益智健腦、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)等作用。吃了海帶通??梢院扰D?,兩者在營(yíng)養(yǎng)學(xué)上沒(méi)有相克的說(shuō)法,食用之后,還能為機(jī)體補(bǔ)充多種營(yíng)養(yǎng),能夠增強(qiáng)體質(zhì),提高身體的免疫力,有利于身體健康。適量吃海帶,可以預(yù)防甲狀腺腫大,適量喝牛奶可以為機(jī)體補(bǔ)充鈣,能夠預(yù)防骨質(zhì)疏松和促進(jìn)骨骼的發(fā)育,有利于身體健康。
平時(shí)可以將海帶進(jìn)行炒制、涼拌等,還可以與綠豆、排骨等食物一起食用,滿足不同的營(yíng)養(yǎng)需求,豐富味道和口感。
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