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石斛和鐵皮石斛的功效是什么

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石斛和鐵皮石斛均具有滋陰清熱、益胃生津的功效，鐵皮石斛因多糖含量更高，滋補(bǔ)作用更強(qiáng)。兩者功效差異主要體現(xiàn)在增強(qiáng)免疫、護(hù)肝明目、調(diào)節(jié)血糖、抗疲勞、抗氧化等方面。

1、增強(qiáng)免疫

石斛與鐵皮石斛中的多糖成分能激活巨噬細(xì)胞，促進(jìn)淋巴細(xì)胞增殖，幫助提升機(jī)體免疫力。鐵皮石斛因多糖含量達(dá)20%-40%，免疫調(diào)節(jié)效果更顯著，適合術(shù)后體虛或易感冒人群。

2、護(hù)肝明目

兩者均含石斛堿和毛蘭素，可減輕肝細(xì)胞氧化損傷，改善視力模糊。鐵皮石斛對(duì)酒精性肝損傷的修復(fù)作用更突出，其高含量氨基酸能加速視紫紅質(zhì)合成，緩解眼干澀。

3、調(diào)節(jié)血糖

石斛多糖通過(guò)抑制α-葡萄糖苷酶活性延緩糖吸收，鐵皮石斛的聯(lián)芐類化合物能直接刺激胰島β細(xì)胞分泌胰島素，對(duì)2型糖尿病輔助降糖效果更優(yōu)。

4、抗疲勞

石斛中的石斛酚可清除運(yùn)動(dòng)后乳酸堆積，鐵皮石斛富含的粗多糖能提升血紅蛋白攜氧能力，延長(zhǎng)運(yùn)動(dòng)耐力時(shí)間約30%，更適合高強(qiáng)度工作者。

5、抗氧化

兩者均含超氧化物歧化酶，鐵皮石斛的抗氧化活性成分含量是普通石斛的2-3倍，對(duì)自由基清除率達(dá)80%以上，可延緩皮膚衰老。

使用石斛或鐵皮石斛時(shí)建議選擇正規(guī)藥材，鮮品每日用量不超過(guò)20克，干品以3-6克為宜，可煮水、燉湯或打粉沖服。脾胃虛寒者應(yīng)配伍生姜、紅棗以中和寒性，服用降糖藥物者需監(jiān)測(cè)血糖變化。過(guò)敏體質(zhì)者初次使用須小劑量測(cè)試，出現(xiàn)皮疹、腹瀉應(yīng)立即停用。長(zhǎng)期服用建議間隔1-2周，避免滋陰過(guò)度導(dǎo)致濕滯。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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