鼻子不通氣可通過熱敷鼻部、使用生理鹽水沖洗、遵醫(yī)囑使用鼻噴藥物、蒸汽吸入、按摩迎香穴等方式快速緩解。鼻子不通氣通常由感冒、過敏性鼻炎、鼻竇炎、鼻中隔偏曲、鼻腔異物等原因引起。

1、熱敷鼻部

將溫?zé)崦矸笥诒橇杭皟蓚?cè)鼻翼，溫度控制在40-45攝氏度，每次持續(xù)5-10分鐘。熱力能促進(jìn)局部血液循環(huán)，減輕鼻黏膜充血腫脹。該方法適用于感冒初期或慢性鼻炎導(dǎo)致的鼻塞，操作時(shí)注意避免燙傷，每日可重復(fù)進(jìn)行2-3次。若伴有鼻部皮膚破損或急性鼻竇炎發(fā)作期應(yīng)避免使用。

2、生理鹽水沖洗

使用醫(yī)用生理鹽水或?qū)Ｓ孟幢瞧鳑_洗鼻腔，可清除分泌物和過敏原。建議采用頭側(cè)傾姿勢(shì)，將250毫升溫鹽水緩慢注入一側(cè)鼻腔，從另一側(cè)流出。適用于過敏性鼻炎、鼻竇炎患者，能有效減輕黏膜水腫。沖洗時(shí)注意控制水流速度，避免嗆咳，每日1-2次為宜。嚴(yán)重鼻出血或中耳炎發(fā)作期禁用。

3、鼻噴藥物

糠酸莫米松鼻噴霧劑可減輕過敏性鼻炎引發(fā)的黏膜炎癥，鹽酸羥甲唑啉噴霧劑能快速收縮鼻腔血管。使用前需清潔鼻腔，噴頭對(duì)準(zhǔn)鼻腔外側(cè)壁，避免長(zhǎng)期連續(xù)使用減充血?jiǎng)┏^3天。鼻噴激素類藥物起效較慢但維持時(shí)間長(zhǎng)，適用于持續(xù)性鼻塞。用藥期間出現(xiàn)鼻腔灼痛或出血應(yīng)停藥就醫(yī)。

4、蒸汽吸入

將面部置于盛有熱水的容器上方，用毛巾覆蓋頭部形成密閉空間，吸入含桉葉油或薄荷腦的蒸汽10-15分鐘。蒸汽能稀釋鼻腔分泌物，緩解干燥性鼻塞。注意保持30厘米安全距離以防燙傷，哮喘患者慎用含揮發(fā)性物質(zhì)的蒸汽?？膳浜巷嬘脺亻_水增強(qiáng)效果，每日不超過2次。

5、按摩迎香穴

位于鼻翼外緣中點(diǎn)旁的迎香穴，用食指指腹順時(shí)針按壓50-100次，力度以輕微酸脹為宜。按摩能刺激神經(jīng)反射，改善鼻腔通氣功能。適用于各種功能性鼻塞，配合印堂穴按摩效果更佳。急性鼻外傷或面部感染者不宜進(jìn)行。建議在鼻塞發(fā)作時(shí)立即實(shí)施，配合深呼吸效果顯著。

保持室內(nèi)濕度在50%-60%，定期清洗空調(diào)濾網(wǎng)和床上用品有助于減少塵螨刺激。避免接觸香煙、香水等刺激性氣味，擤鼻涕時(shí)應(yīng)單側(cè)交替進(jìn)行防止逆行感染。若鼻塞伴隨持續(xù)頭痛、膿性分泌物或發(fā)熱超過3天，需及時(shí)排查鼻竇炎等器質(zhì)性疾病?；ǚ奂竟?jié)外出建議佩戴防護(hù)口罩，過敏性體質(zhì)者應(yīng)進(jìn)行過敏原檢測(cè)。