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干桑葚的功效與作用

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干桑葚具有滋陰補(bǔ)血、生津潤燥、明目烏發(fā)等功效，常用于改善肝腎陰虛、津傷口渴、須發(fā)早白等癥狀。

1、滋陰補(bǔ)血

干桑葚富含鐵元素和天然色素，能促進(jìn)血紅蛋白合成，改善缺鐵性貧血。其性味甘寒，歸肝腎經(jīng)，對女性經(jīng)后血虛、產(chǎn)后體虛有調(diào)理作用。陰虛火旺者可用干桑葚配伍枸杞泡水飲用。

2、生津潤燥

干桑葚含有機(jī)酸和黏液質(zhì)，能刺激唾液分泌，緩解口干舌燥。秋季燥邪傷肺時(shí)，可取10克干桑葚與麥冬煎服。糖尿病患者出現(xiàn)口干癥狀時(shí)須控制食用量。

3、明目烏發(fā)

干桑葚中的花青素和維生素A可營養(yǎng)視神經(jīng)，改善眼疲勞。所含銅元素參與黑色素合成，長期適量食用有助于保持頭發(fā)烏黑。建議與黑芝麻搭配食用增強(qiáng)效果。

4、潤腸通便

干桑葚的膳食纖維和山梨醇成分能軟化大便，改善腸燥便秘。老年習(xí)慣性便秘者可每日嚼食5-8粒，配合腹部按摩效果更佳。腹瀉期間應(yīng)暫停食用。

5、抗氧化

干桑葚含白藜蘆醇和維生素E等抗氧化物質(zhì)，能清除自由基，延緩皮膚衰老。更年期女性每日食用10克可輔助改善潮熱癥狀。建議避免與濃茶同服影響吸收。

食用干桑葚時(shí)建議每日用量控制在15-20克，可泡水、煮粥或直接嚼食。脾胃虛寒者應(yīng)搭配生姜或紅棗調(diào)和藥性，血糖偏高人群需監(jiān)測食用后的血糖變化。選購時(shí)以顆粒飽滿、紫黑色澤、無硫磺熏蒸痕跡者為佳，密封冷藏保存防止霉變。出現(xiàn)過敏癥狀如皮膚瘙癢應(yīng)立即停用，癥狀持續(xù)需就醫(yī)處理。日?？纱钆溥m量運(yùn)動促進(jìn)營養(yǎng)吸收。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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