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多少歲停止長身高

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身高增長通常在18-20歲停止，女性多在16-18歲停止生長，男性多在18-20歲停止生長。身高增長與骨骨骺線閉合、遺傳因素、營養(yǎng)狀況等因素有關。

女性身高增長多在青春期后逐漸減緩，通常在16-18歲停止。青春期是身高增長的關鍵時期，此時生長激素分泌旺盛，骨骼快速發(fā)育。骨骨骺線是長骨兩端的一層軟骨組織，負責骨骼的縱向生長。當骨骺線完全閉合，骨骼停止生長，身高便不再增加。女性青春期開始較早，骨骺線閉合時間相對較早，因此身高增長停止時間通常比男性早。

男性身高增長多在18-20歲停止。男性青春期開始較晚，骨骨骺線閉合時間相對較晚，因此身高增長停止時間通常比女性晚。男性在青春期后期仍可能有一定程度的身高增長，但速度明顯減緩。骨骺線閉合后，身高基本定型，后續(xù)變化主要與姿勢、脊柱健康等因素有關。

建議在身高增長期保證均衡營養(yǎng)，適量補充優(yōu)質(zhì)蛋白、鈣和維生素D，有助于骨骼健康發(fā)育。規(guī)律運動如跳繩、籃球等縱向運動可刺激骨骼生長。避免熬夜，保證充足睡眠，促進生長激素分泌。若對身高發(fā)育有疑慮，可就醫(yī)評估骨齡和生長潛力。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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