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空腹血糖9.1怎么辦

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空腹血糖9.1毫摩爾每升屬于血糖偏高，可通過調整飲食、增加運動、監(jiān)測血糖、藥物治療、定期復查等方式干預。空腹血糖升高可能與胰島素抵抗、糖尿病前期、不良生活習慣等因素有關。

1、調整飲食

減少精制碳水化合物攝入，如白米飯、糕點等，選擇全谷物、雜豆類等低升糖指數食物。每日蔬菜攝入量建議達到500克以上，優(yōu)先選擇綠葉蔬菜。烹飪方式以蒸煮燉為主，避免油炸煎烤。兩餐之間可適量食用原味堅果或低糖水果。

2、增加運動

每周進行150分鐘中等強度有氧運動，如快走、游泳、騎自行車等，運動時心率控制在最大心率的60%-70%?？棺栌柧毭恐?-3次，每次8-10個動作，每個動作2-3組。避免連續(xù)兩天不運動，運動前后注意監(jiān)測血糖變化。

3、監(jiān)測血糖

建立血糖監(jiān)測記錄表，包含空腹、餐前、餐后2小時及睡前血糖值。使用符合國家標準的血糖儀，采血前清潔雙手，避免擠壓采血部位。發(fā)現血糖持續(xù)超過7.8毫摩爾每升或低于4.0毫摩爾每升時及時就醫(yī)。

4、藥物治療

二甲雙胍緩釋片可改善胰島素敏感性，阿卡波糖片能延緩碳水化合物吸收，格列美脲片可促進胰島素分泌。所有降糖藥物均需在醫(yī)生指導下使用，不可自行調整劑量。用藥期間注意觀察有無低血糖反應、胃腸道不適等不良反應。

5、定期復查

每3個月檢測糖化血紅蛋白，評估近3個月平均血糖水平。每年進行1次糖尿病并發(fā)癥篩查，包括眼底檢查、尿微量白蛋白、神經傳導速度等。就診時攜帶完整的血糖監(jiān)測記錄和用藥清單，便于醫(yī)生調整治療方案。

保持規(guī)律作息，每日睡眠時間7-8小時，避免熬夜。戒煙限酒，男性每日酒精攝入不超過25克，女性不超過15克。學習糖尿病相關知識，掌握低血糖識別與處理方法。保持樂觀心態(tài)，必要時尋求心理支持。注意足部護理，每日檢查有無破損，選擇透氣舒適的鞋襪。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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