患了鼻咽癌不要太過(guò)于擔(dān)心,體質(zhì)差可以慢慢進(jìn)行調(diào)養(yǎng)。鼻咽癌患者不管是治療后還是康復(fù)期,都可以適當(dāng)做些運(yùn)動(dòng),但是運(yùn)動(dòng)量不宜過(guò)大,要輕、柔、緩。并且把運(yùn)動(dòng)貫穿到日常生活習(xí)慣中。
鼻咽癌患者可以多去戶外活動(dòng),選擇空氣質(zhì)量較好環(huán)境較好的地方,深呼吸20~30次,動(dòng)動(dòng)手腳和腰部,洗澡時(shí)搓胸擦背。早晚揉腹、冷水洗臉、雙臂劃圈等都是非常好的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。另外,還可以做一下自我推拿按摩,適當(dāng)?shù)貐⒓游膴驶顒?dòng),增強(qiáng)免疫力,減輕放化療毒副作用,這樣體質(zhì)也將會(huì)有很大的改善。鼻咽癌患者不僅要積極參加體育鍛煉,而且要多做些對(duì)自身疾病有好處的運(yùn)動(dòng),如慢跑。慢跑后每天獲得氧的供給量比平時(shí)多8倍,慢跑是會(huì)出汗,通過(guò)汗液會(huì)將人體有毒物質(zhì)排出體外,從而提高鼻咽癌患者的免疫力。
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