人體缺鈣的表現(xiàn)主要有肌肉痙攣、骨質(zhì)疏松、牙齒松動(dòng)、心悸以及皮膚干燥等。缺鈣可能與飲食攝入不足、維生素D缺乏、年齡增長、激素水平變化或慢性疾病等因素有關(guān)。
1、肌肉痙攣
缺鈣可能導(dǎo)致神經(jīng)肌肉興奮性增高，引發(fā)手足抽搐、小腿抽筋等癥狀，尤其在夜間或運(yùn)動(dòng)后更易發(fā)生。這類癥狀常見于青少年快速生長期或孕婦。日?？赏ㄟ^增加乳制品、豆制品等富含鈣的食物攝入緩解，嚴(yán)重時(shí)需遵醫(yī)囑補(bǔ)充鈣劑如碳酸鈣D3片。
2、骨質(zhì)疏松
長期鈣缺乏會(huì)加速骨量流失，導(dǎo)致骨密度降低，表現(xiàn)為腰背疼痛、身高變矮或輕微外力下骨折。中老年女性絕經(jīng)后因雌激素下降更易出現(xiàn)。需結(jié)合骨密度檢查確診，治療包括口服阿侖膦酸鈉片、注射唑來膦酸注射液等抗骨吸收藥物。
3、牙齒松動(dòng)
鈣是牙槽骨的主要成分，缺鈣可造成牙骨質(zhì)礦化不足，出現(xiàn)牙齒敏感、牙齦萎縮甚至脫落。兒童缺鈣還可能影響恒牙發(fā)育。建議使用含氟牙膏配合葡萄糖酸鈣口服溶液，并定期進(jìn)行口腔檢查。
4、心悸
鈣離子參與心肌細(xì)胞電信號(hào)傳導(dǎo)，低鈣血癥可能引發(fā)心律失常，表現(xiàn)為心慌、胸悶等癥狀。心電圖可見QT間期延長。需排查甲狀旁腺功能減退等病因，緊急情況下可靜脈注射葡萄糖酸鈣注射液。
5、皮膚干燥
鈣參與皮膚屏障功能維持，缺乏時(shí)可能出現(xiàn)皮膚脫屑、瘙癢甚至濕疹樣改變。多見于腎功能不全或長期使用利尿劑人群。可外用尿素軟膏保濕，同時(shí)補(bǔ)充乳酸鈣顆粒改善鈣代謝。
預(yù)防缺鈣需保證每日攝入300-500ml牛奶或等量乳制品，適量曬太陽促進(jìn)維生素D合成，避免過量飲用咖啡或濃茶影響鈣吸收。中老年人、孕婦等高風(fēng)險(xiǎn)人群建議每年檢測血鈣和骨密度，出現(xiàn)持續(xù)癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)評(píng)估，不可自行長期大劑量補(bǔ)鈣以免導(dǎo)致腎結(jié)石等不良反應(yīng)。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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