母乳期沒(méi)奶水可通過(guò)調(diào)整飲食、增加哺乳頻率、熱敷按摩、保持情緒穩(wěn)定、遵醫(yī)囑用藥等方式改善。母乳分泌不足可能與營(yíng)養(yǎng)不足、哺乳方式不當(dāng)、乳腺堵塞、情緒壓力、激素紊亂等因素有關(guān)。
1、調(diào)整飲食
哺乳期女性需保證每日攝入優(yōu)質(zhì)蛋白如瘦肉、雞蛋、牛奶，搭配新鮮蔬菜水果補(bǔ)充維生素?？蛇m量飲用鯽魚湯、豬蹄湯等促進(jìn)泌乳的湯水，避免油膩或辛辣食物影響消化吸收。水分?jǐn)z入建議每日2000-3000毫升，以溫開水或低糖豆?jié){為主。
2、增加哺乳頻率
按需哺乳有助于刺激催乳素分泌，建議每2-3小時(shí)哺乳一次，夜間也需保持哺乳。哺乳時(shí)確保嬰兒正確含接乳頭，單側(cè)乳房吸吮時(shí)間不少于15分鐘。若嬰兒吸吮力不足，可使用吸奶器輔助排空乳房。
3、熱敷按摩
哺乳前用40℃左右熱毛巾敷乳房5-10分鐘，配合從乳房根部向乳頭方向環(huán)形按摩，有助于疏通乳腺管。發(fā)現(xiàn)硬塊時(shí)可增加按摩頻次，但避免用力擠壓。按摩后立即哺乳或使用吸奶器效果更佳。
4、保持情緒穩(wěn)定
焦慮、緊張等情緒會(huì)抑制催乳素分泌，建議通過(guò)聽音樂(lè)、深呼吸等方式放松。家人應(yīng)主動(dòng)分擔(dān)育兒壓力，避免產(chǎn)婦過(guò)度勞累。睡眠不足會(huì)影響乳汁分泌，需保證每日連續(xù)睡眠6-8小時(shí)。
5、遵醫(yī)囑用藥
對(duì)于頑固性奶水不足，醫(yī)生可能開具催乳藥物如通乳顆粒、生乳汁口服液等中成藥，或維生素B6片調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。乳腺炎需使用阿莫西林膠囊等抗生素，用藥期間仍要堅(jiān)持排空乳房。禁用含雌激素的避孕藥。
哺乳期女性需穿著寬松棉質(zhì)內(nèi)衣避免壓迫乳房，注意觀察乳頭有無(wú)皸裂并及時(shí)涂抹羊脂膏護(hù)理。日常可練習(xí)擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán)，避免提重物或劇烈運(yùn)動(dòng)。若持續(xù)3天以上無(wú)改善或伴隨發(fā)熱、乳房紅腫等癥狀，應(yīng)立即就醫(yī)排查垂體功能異常、甲狀腺疾病等病理性因素。哺乳期間禁止自行服用偏方或減肥藥物。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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