南瓜籽的作用和功效一般有健腦提神、維持血管健康、驅(qū)蟲、保護前列腺、利尿等。
1、健腦提神:南瓜籽當中含有不飽和脂肪酸、胡蘿卜素、過氧化物以及酶等成分,食用后能夠促進大腦血液循環(huán),起到健腦提神的作用。
2、維持血管健康:南瓜籽中的不飽和脂肪酸,其中亞油酸能與血液中的膽固醇結(jié)合,能在一定程度上預(yù)防高脂血癥,維持血管健康。
3、驅(qū)蟲:南瓜籽可以有效抑制絳蟲病,可使其生殖器官退化并減少蟲卵,對幼蟲有抑制和殺滅作用。
4、保護前列腺:南瓜籽中含有鋅元素、必需脂肪酸、氨基酸等,對前列腺益處良多,可以幫助預(yù)防前列腺增生。
5、利尿:南瓜籽還可以利水通淋,促進排尿,排出體內(nèi)不利于健康的物質(zhì)。
建議適量攝入即可,不宜過多,一天攝入60g左右為佳。
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