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55歲血壓正常范圍是多少

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55歲人群的血壓正常范圍是收縮壓90-120毫米汞柱，舒張壓60-80毫米汞柱。血壓測(cè)量可能受情緒、活動(dòng)、測(cè)量時(shí)間等因素影響，建議定期監(jiān)測(cè)并記錄。

血壓是血液在血管內(nèi)流動(dòng)時(shí)對(duì)血管壁產(chǎn)生的壓力，正常血壓范圍是維持人體各器官供血的重要指標(biāo)。55歲人群的血壓測(cè)量應(yīng)在安靜狀態(tài)下進(jìn)行，避免劇烈運(yùn)動(dòng)或情緒激動(dòng)后立即測(cè)量。測(cè)量時(shí)袖帶需與心臟保持同一水平，連續(xù)測(cè)量2-3次取平均值更準(zhǔn)確。若發(fā)現(xiàn)血壓持續(xù)超過(guò)140/90毫米汞柱，可能存在高血壓風(fēng)險(xiǎn)，需結(jié)合臨床癥狀進(jìn)一步評(píng)估。日常建議選擇上臂式電子血壓計(jì)，定期在早晨起床后1小時(shí)內(nèi)或睡前測(cè)量。

55歲人群維持正常血壓需注意低鹽飲食，每日鈉攝入不超過(guò)5克，適當(dāng)補(bǔ)充鉀含量高的香蕉、菠菜等食物。每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳，避免熬夜和過(guò)度勞累。戒煙限酒，控制體重在BMI18.5-24之間，定期進(jìn)行血壓監(jiān)測(cè)并記錄變化趨勢(shì)。若出現(xiàn)頭暈、心悸等不適癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，避免自行調(diào)整降壓藥物。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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