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紅棗黃芪枸杞泡水喝的功效

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紅棗黃芪枸杞泡水喝具有補(bǔ)氣養(yǎng)血、增強(qiáng)免疫、改善疲勞等功效。紅棗、黃芪、枸杞三者合用可發(fā)揮協(xié)同作用，適合氣血不足、體質(zhì)虛弱的人群日常飲用。

1、補(bǔ)氣養(yǎng)血

紅棗富含鐵元素和環(huán)磷酸腺苷，能促進(jìn)血紅蛋白合成，改善面色蒼白、頭暈乏力等貧血癥狀。黃芪補(bǔ)氣成分黃芪甲苷可提升紅細(xì)胞攜氧能力，枸杞多糖有助于造血微環(huán)境調(diào)節(jié)。三者合用對月經(jīng)量多、產(chǎn)后體虛等氣血雙虧狀態(tài)有調(diào)理作用。

2、增強(qiáng)免疫

黃芪中的黃芪多糖能激活巨噬細(xì)胞和T淋巴細(xì)胞，枸杞含有的枸杞多糖可提高血清免疫球蛋白水平。配合紅棗的維生素C，能增強(qiáng)呼吸道黏膜防御功能，降低感冒概率，適合免疫力低下人群秋冬季預(yù)防性飲用。

3、改善疲勞

黃芪皂苷類成分具有抗缺氧作用，能減少運(yùn)動(dòng)后乳酸堆積。枸杞甜菜堿可調(diào)節(jié)線粒體功能，搭配紅棗的碳水化合物，能緩解腦力勞動(dòng)者用腦過度導(dǎo)致的注意力渙散、記憶力減退等癥狀，但不宜替代藥物治療慢性疲勞綜合征。

4、保護(hù)視力

枸杞富含葉黃素和玉米黃質(zhì)，能過濾藍(lán)光并減少視網(wǎng)膜氧化損傷。黃芪的抗氧化成分與紅棗維生素A協(xié)同，可延緩長時(shí)間用眼導(dǎo)致的視疲勞，對預(yù)防干眼癥和早期老年性黃斑變性有一定幫助。

5、調(diào)節(jié)代謝

枸杞多糖能改善胰島素敏感性，黃芪甲苷可調(diào)節(jié)脂代謝酶活性。配合紅棗的膳食纖維，對糖尿病前期患者的空腹血糖異常和血脂異常具有輔助調(diào)理作用，但需配合飲食控制和運(yùn)動(dòng)干預(yù)。

建議每日取紅棗3-5顆、黃芪5克、枸杞10克用沸水沖泡，反復(fù)沖泡至味淡后食用藥材。陰虛火旺者應(yīng)減少黃芪用量，感冒發(fā)熱時(shí)暫停飲用。長期飲用者需定期監(jiān)測血糖血壓，避免與抗凝藥物同服。孕婦及自身免疫性疾病患者應(yīng)在醫(yī)師指導(dǎo)下使用，飲用后出現(xiàn)口干咽痛等不適需及時(shí)停用。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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