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高血壓的高發(fā)年齡段

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高血壓的高發(fā)年齡段通常為40-60歲，隨著年齡增長(zhǎng)發(fā)病率逐漸上升。高血壓可能與遺傳因素、高鹽飲食、肥胖、缺乏運(yùn)動(dòng)、長(zhǎng)期精神緊張等因素有關(guān)。

40-50歲人群高血壓發(fā)病率開(kāi)始顯著增加，這一階段身體代謝能力下降，血管彈性減弱，加上工作壓力大、應(yīng)酬多、飲食不規(guī)律等因素，容易導(dǎo)致血壓升高。男性發(fā)病率略高于女性，可能與吸煙飲酒等不良生活習(xí)慣有關(guān)。50-60歲是高血壓發(fā)病的高峰期，此時(shí)血管硬化程度加重，激素水平變化明顯，女性絕經(jīng)后失去雌激素保護(hù)，血壓升高概率增大。60歲以上人群高血壓患病率超過(guò)一半，動(dòng)脈粥樣硬化進(jìn)展加快，常伴隨多種慢性疾病，需要特別注意血壓監(jiān)測(cè)。

預(yù)防高血壓應(yīng)從年輕時(shí)開(kāi)始，控制體重在正常范圍，每日食鹽攝入不超過(guò)5克，多吃新鮮蔬菜水果和全谷物。每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，避免久坐不動(dòng)。戒煙限酒，保持規(guī)律作息，學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒緩解壓力。40歲以上人群建議每年測(cè)量血壓，發(fā)現(xiàn)異常及時(shí)就醫(yī)。已確診高血壓患者需遵醫(yī)囑規(guī)范用藥，不可自行增減藥量或停藥。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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