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為什么全身酸痛

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全身酸痛可能由過(guò)度運(yùn)動(dòng)、睡眠不足、病毒感染、纖維肌痛綜合征、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等原因引起，可通過(guò)休息調(diào)整、物理治療、藥物干預(yù)等方式緩解。

1、過(guò)度運(yùn)動(dòng)

劇烈運(yùn)動(dòng)后乳酸堆積會(huì)刺激肌肉神經(jīng)末梢，導(dǎo)致全身肌肉酸痛，常見(jiàn)于運(yùn)動(dòng)后24-48小時(shí)?？赏ㄟ^(guò)熱敷、輕度拉伸促進(jìn)血液循環(huán)，配合補(bǔ)充電解質(zhì)飲料加速代謝。若疼痛持續(xù)超過(guò)3天或伴隨腫脹，需排除肌肉拉傷可能。

2、睡眠不足

長(zhǎng)期睡眠障礙會(huì)影響肌肉修復(fù)和炎癥因子清除，表現(xiàn)為晨起全身僵硬酸痛。建議保持7-9小時(shí)規(guī)律睡眠，睡前避免藍(lán)光刺激。慢性失眠患者可嘗試認(rèn)知行為療法，嚴(yán)重時(shí)需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用右佐匹克隆片等鎮(zhèn)靜藥物。

3、病毒感染

流感病毒、登革熱等感染會(huì)釋放炎性介質(zhì)引發(fā)全身肌肉酸痛，多伴隨發(fā)熱、乏力。確診后需對(duì)癥使用磷酸奧司他韋膠囊等抗病毒藥物，配合布洛芬緩釋膠囊緩解疼痛。兒童出現(xiàn)癥狀時(shí)家長(zhǎng)需密切監(jiān)測(cè)體溫變化。

4、纖維肌痛綜合征

中樞神經(jīng)敏感化導(dǎo)致的慢性廣泛性疼痛，特征為對(duì)稱性壓痛點(diǎn)陽(yáng)性。治療需結(jié)合普瑞巴林膠囊等神經(jīng)調(diào)節(jié)藥物，配合水療、經(jīng)皮電刺激等物理療法?；颊邞?yīng)避免寒冷刺激和精神緊張。

5、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎

自身免疫反應(yīng)攻擊關(guān)節(jié)滑膜引發(fā)全身游走性疼痛，晨僵時(shí)間常超過(guò)1小時(shí)。需通過(guò)甲氨蝶呤片聯(lián)合塞來(lái)昔布膠囊控制炎癥，定期監(jiān)測(cè)肝腎功能。急性期建議使用拐杖減輕關(guān)節(jié)負(fù)荷。

日常應(yīng)注意保持適度運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，運(yùn)動(dòng)前后做好熱身與放松；保證臥室環(huán)境安靜黑暗，建立固定作息節(jié)律；流感季節(jié)提前接種疫苗，出現(xiàn)持續(xù)發(fā)熱及時(shí)就醫(yī)；慢性疼痛患者可嘗試冥想減壓，記錄疼痛日記幫助醫(yī)生判斷病情；飲食上增加深海魚類攝入，補(bǔ)充維生素D3和鈣質(zhì)。若酸痛伴隨皮疹、關(guān)節(jié)變形或不明原因體重下降，須立即進(jìn)行風(fēng)濕免疫相關(guān)檢查。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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