久視傷血是指長時間過度用眼可能損耗肝血，導(dǎo)致眼睛干澀、視物模糊等癥狀的中醫(yī)理論概念。
一、肝血損耗
中醫(yī)認為肝開竅于目，肝血具有濡養(yǎng)眼睛的重要功能。持續(xù)注視電子屏幕或書籍會使眼部氣血耗損過度，引發(fā)眼睛酸脹、視力下降等表現(xiàn)。這種情況需要通過閉目養(yǎng)神、做眼保健操來緩解，也可適量食用豬肝、胡蘿卜等補血食物。
二、氣血失衡
長時間用眼會打亂氣血運行節(jié)奏，使頭部氣血壅滯而四肢氣血供應(yīng)不足。患者可能同時出現(xiàn)頭暈?zāi)垦?、手指麻木等氣血不調(diào)癥狀。建議通過八段錦、太極拳等柔和運動調(diào)節(jié)氣機，配合當歸、黃芪等藥材調(diào)理氣血。
三、脾胃虛弱
脾胃功能減弱會影響氣血生化來源，加劇久視帶來的血虛癥狀。常見食欲不振、面色萎黃等伴隨表現(xiàn)。需要建立規(guī)律飲食節(jié)奏，增加山藥、紅棗等健脾食材攝入，避免生冷油膩食物損傷脾胃。
四、腎精虧虛
腎精作為造血基礎(chǔ)物質(zhì)，長期損耗會導(dǎo)致目失所養(yǎng)。這類患者多伴有腰膝酸軟、耳鳴健忘等腎虛特征?？赏ㄟ^黑芝麻、核桃等食補方式滋補腎精，配合涌泉穴按摩等養(yǎng)生方法。
五、心脾兩虛
思慮過度配合久視行為會同時消耗心血和脾氣，形成心悸失眠、記憶減退等復(fù)合癥狀。應(yīng)當減少精神負擔，安排足量睡眠，適量食用龍眼肉、蓮子等養(yǎng)心安神食品。
日常應(yīng)注意每用眼40-50分鐘就遠眺放松，經(jīng)常按摩睛明、攢竹等眼部穴位，保持室內(nèi)光線柔和適中。飲食方面多攝入深色蔬菜和優(yōu)質(zhì)蛋白，適當補充維生素A營養(yǎng)劑。建議定期進行視力檢查，當出現(xiàn)持續(xù)眼疲勞時應(yīng)咨詢中醫(yī)師進行辨證調(diào)理，根據(jù)體質(zhì)特點選用杞菊地黃丸、歸脾丸等中成藥，但須在專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下使用。同時要保持適度戶外活動，避免在顛簸環(huán)境中閱讀，培養(yǎng)正確的用眼衛(wèi)生習(xí)慣。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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