南瓜籽不能減肥,只能為人體提供營養(yǎng)物質(zhì)。若減肥時(shí)過量食用南瓜籽,反而會(huì)影響減肥效果。
南瓜籽是一種常見的食物,沒有權(quán)威資料顯示南瓜籽存在減肥的作用。但是,南瓜籽中含有豐富的蛋白質(zhì)、膳食纖維素、維生素等營養(yǎng)物質(zhì),以及鈣、鎂、鉀等微量元素,可以為人體提供營養(yǎng)物質(zhì),增強(qiáng)體質(zhì),提高免疫力,具有一定的營養(yǎng)價(jià)值。
如果想要減肥,一定要控制南瓜籽的攝入量,適量食用即可,主要是因?yàn)槟瞎献训臒崃勘容^高,經(jīng)研究表明,大約每100克的南瓜籽中含有582千卡的熱量。若進(jìn)食過多,多余的熱量則會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪堆積在體內(nèi),從而增加體重,影響減肥效果。
減肥者需合理調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),多吃些低熱量的食物,生活中還要積極運(yùn)動(dòng),消耗脂肪。
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