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孕婦怎樣才能防止早產(chǎn)

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孕婦可通過(guò)控制基礎(chǔ)疾病、避免過(guò)度勞累、定期產(chǎn)檢、保持營(yíng)養(yǎng)均衡、預(yù)防感染等方式降低早產(chǎn)風(fēng)險(xiǎn)。早產(chǎn)可能與妊娠期高血壓、宮頸機(jī)能不全、胎盤(pán)異常、多胎妊娠、生殖道感染等因素有關(guān)。

1、控制基礎(chǔ)疾病

妊娠期高血壓或糖尿病等基礎(chǔ)疾病可能增加早產(chǎn)概率。孕婦需遵醫(yī)囑監(jiān)測(cè)血壓血糖，按時(shí)服用鹽酸拉貝洛爾片、門(mén)冬胰島素注射液等藥物控制病情。出現(xiàn)頭暈或視物模糊等癥狀時(shí)需立即就醫(yī)。

2、避免過(guò)度勞累

長(zhǎng)期站立或重體力勞動(dòng)可能誘發(fā)宮縮。建議每日保持8-10小時(shí)睡眠，避免提舉超過(guò)5公斤的重物。工作期間每2小時(shí)休息10分鐘，可采取左側(cè)臥位緩解子宮壓力。

3、定期產(chǎn)檢

通過(guò)超聲檢查可及時(shí)發(fā)現(xiàn)宮頸縮短等異常。妊娠28周后建議每2周進(jìn)行胎心監(jiān)護(hù)，高危孕婦需增加檢查頻次。若檢測(cè)到纖維連接蛋白陽(yáng)性，可能需使用黃體酮陰道緩釋凝膠進(jìn)行干預(yù)。

4、保持營(yíng)養(yǎng)均衡

每日需攝入80-100克優(yōu)質(zhì)蛋白和400微克葉酸。可食用西藍(lán)花、牛肉等富含鐵元素的食物，配合維生素C促進(jìn)吸收。避免攝入生冷或含咖啡因的食品，每周體重增長(zhǎng)宜控制在0.5公斤以內(nèi)。

5、預(yù)防感染

細(xì)菌性陰道炎或尿路感染可能刺激子宮收縮。注意會(huì)陰清潔，每日更換棉質(zhì)內(nèi)褲。出現(xiàn)異常分泌物時(shí)可使用克霉唑陰道片，發(fā)熱時(shí)需及時(shí)檢查C反應(yīng)蛋白。性交時(shí)建議使用避孕套減少感染風(fēng)險(xiǎn)。

建議孕婦保持每日30分鐘散步等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，避免久坐久站。睡眠時(shí)可用孕婦枕支撐腹部，室溫維持在24-26攝氏度。出現(xiàn)每小時(shí)超過(guò)4次的規(guī)律宮縮、陰道流血或破水等癥狀時(shí)，需立即平臥并聯(lián)系醫(yī)院。注意保持情緒穩(wěn)定，必要時(shí)可進(jìn)行心理咨詢。飲食上增加核桃、深海魚(yú)等富含歐米伽3脂肪酸的食物，有助于胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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