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兩只胳膊酸痛怎么回事

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兩只胳膊酸痛可能與肌肉勞損、頸椎病、肩周炎、骨質(zhì)疏松、風濕性關節(jié)炎等因素有關，可通過休息理療、藥物治療、康復訓練等方式緩解。

1、肌肉勞損

長時間提重物或重復性動作可能導致肱二頭肌、三角肌等上肢肌群過度疲勞。局部乳酸堆積會引發(fā)酸脹感，通常伴隨握力下降。建議暫停體力活動，用熱毛巾敷15分鐘促進血液循環(huán)，必要時使用氟比洛芬凝膠貼膏局部鎮(zhèn)痛。

2、頸椎病

頸椎間盤突出壓迫神經(jīng)根時，可能引發(fā)放射性臂叢神經(jīng)痛。常見于長期低頭人群，多伴有手指麻木、頸部僵硬?？赏ㄟ^頸椎牽引緩解壓迫，遵醫(yī)囑服用甲鈷胺片營養(yǎng)神經(jīng)，配合塞來昔布膠囊控制炎癥反應。

3、肩周炎

肩關節(jié)囊粘連會限制上肢活動范圍，在抬臂時誘發(fā)牽涉性酸痛。50歲左右人群高發(fā)，夜間疼痛可能加重。建議進行爬墻訓練改善活動度，疼痛明顯時可短期使用雙氯芬酸鈉緩釋片，配合超聲波物理治療。

4、骨質(zhì)疏松

鈣質(zhì)流失導致骨密度降低時，上肢骨骼承重能力下降，輕微活動即可產(chǎn)生酸痛感。絕經(jīng)后女性需警惕，可能伴隨脊柱變形。需補充碳酸鈣D3片，聯(lián)合阿侖膦酸鈉片抑制破骨細胞活性，日常增加日照時間。

5、風濕性關節(jié)炎

自身免疫反應引發(fā)滑膜炎時，常對稱性累及雙側(cè)肘腕關節(jié)。晨起關節(jié)僵硬超過1小時是典型表現(xiàn)。確診需檢測類風濕因子，治療常用艾拉莫德片調(diào)節(jié)免疫，搭配洛索洛芬鈉片消炎鎮(zhèn)痛，注意防寒保暖。

建議避免提拉超過5公斤的重物，工作間隙做擴胸運動放松肩頸。睡眠時選擇高度適中的枕頭，防止頸椎過度屈曲。若持續(xù)疼痛超過兩周或出現(xiàn)關節(jié)腫脹變形，需完善X線及血液檢查。日常可適當食用牛奶、深綠色蔬菜等富鈣食物，游泳等低沖擊運動有助于增強肌肉力量。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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