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艾葉泡腳有哪些好處

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艾葉泡腳主要有溫經(jīng)散寒、祛濕止癢、促進血液循環(huán)、緩解疲勞、改善睡眠等好處。

1、溫經(jīng)散寒

艾葉性溫，泡腳時其有效成分可通過足部皮膚吸收，幫助驅(qū)散體內(nèi)寒氣，對緩解手腳冰涼、經(jīng)期腹痛等寒性癥狀有一定輔助作用。寒性體質(zhì)人群可每周泡2-3次，水溫控制在40-45℃為宜。

2、祛濕止癢

艾葉中的揮發(fā)油成分具有抗菌抗炎作用，對足部真菌感染引起的瘙癢、脫皮有緩解效果。合并足癬者可配合醫(yī)生開具的聯(lián)苯芐唑乳膏等藥物使用，但皮膚破損時禁用艾葉泡腳。

3、促進血液循環(huán)

艾葉泡腳時產(chǎn)生的溫熱效應(yīng)能擴張足部血管，加速下肢血液回流，改善久坐久站導(dǎo)致的腿腳浮腫。靜脈曲張患者需控制泡腳時間在15分鐘以內(nèi)，水位不超過腳踝。

4、緩解疲勞

通過刺激足底反射區(qū)，艾葉泡腳能放松緊繃的肌肉神經(jīng)，緩解運動后乳酸堆積。建議運動后1小時再進行，可加入適量食鹽增強滲透壓。

5、改善睡眠

艾葉的芳香氣味具有安神作用，睡前泡腳能調(diào)節(jié)自主神經(jīng)，縮短入睡時間。失眠者可搭配合歡皮、夜交藤等中藥同煎，但嚴重失眠需就醫(yī)排查焦慮癥等病因。

艾葉泡腳建議選用三年陳艾，每次用量30-50克，煮沸后兌溫水至適宜溫度，避免空腹或餐后立即泡腳。糖尿病患者需嚴格控制水溫防止燙傷，妊娠期婦女及皮膚過敏者慎用。泡腳后及時擦干并涂抹保濕霜，配合足底按摩效果更佳。若出現(xiàn)皮膚紅腫、頭暈等不適應(yīng)立即停止并咨詢醫(yī)生。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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