如果有便秘的情況,通??梢赃m量吃雞蛋。
便秘可能是長(zhǎng)期熬夜、心理壓力大、久坐等原因所導(dǎo)致的,便秘患者的胃腸通?;顒?dòng)較慢,不能有效對(duì)食物進(jìn)行吸收,進(jìn)而可能會(huì)導(dǎo)致排泄物不能及時(shí)排出,從而出現(xiàn)糞便干硬、排便困難、排便次數(shù)減少等情況。雞蛋富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),適量吃雞蛋有利于提高身體免疫力,通常不會(huì)加重便秘的癥狀。但是如果大量吃雞蛋,身體不能有效對(duì)雞蛋中的營(yíng)養(yǎng)成分進(jìn)行吸收,可能會(huì)加重胃腸的消化負(fù)擔(dān),還可能會(huì)加重便秘癥狀。
若患有便秘的問題,可以在日常生活中多吃新鮮水果,如草莓、梨、藍(lán)莓等,還可以多吃新鮮蔬菜,如白菜、菠菜、胡蘿卜等,能為身體及時(shí)補(bǔ)充水分,從而能夠促進(jìn)胃腸消化,緩解便秘的癥狀。
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