長期熬夜可能會導致脫發(fā)。熬夜會擾亂人體內分泌系統(tǒng),影響毛囊正常生長周期,進而誘發(fā)或加重脫發(fā)。
熬夜時人體處于應激狀態(tài),皮質醇等激素分泌增加,可能抑制毛囊干細胞活性。毛囊生長周期分為生長期、退行期和休止期,長期睡眠不足會縮短生長期,使更多毛囊提前進入休止期。這種脫發(fā)多表現(xiàn)為頭發(fā)變細軟、發(fā)際線后移或頭頂稀疏,常見于長期熬夜的年輕人群。改善睡眠習慣后,部分脫發(fā)情況可逐漸恢復。
部分人群熬夜后脫發(fā)可能與潛在疾病相關。如存在雄激素性脫發(fā)遺傳傾向者,熬夜會加速脫發(fā)進程。甲狀腺功能異常、貧血等疾病也可能因熬夜加重而表現(xiàn)為脫發(fā)。這類脫發(fā)常伴有頭皮出油增多、頭發(fā)明顯變細或成片脫落,單純調整作息難以改善,需就醫(yī)明確病因。
保持規(guī)律作息有助于維持毛囊健康。建議每日保證7-8小時睡眠,避免睡前使用電子設備。若脫發(fā)持續(xù)超過3個月或伴有頭皮瘙癢、紅腫等癥狀,應及時就診皮膚科。日??蛇m當補充富含蛋白質、維生素B族的食物,避免過度燙染頭發(fā),減輕物理性損傷。
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