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茉莉苞的好處與功效

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茉莉苞具有舒緩情緒、改善睡眠、抗氧化、緩解胃腸不適等功效。茉莉苞的主要作用包括調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)、清除自由基、促進(jìn)消化液分泌等。

1、舒緩情緒

茉莉苞含有芳樟醇等揮發(fā)性成分，能通過(guò)嗅覺(jué)通路作用于大腦邊緣系統(tǒng)，幫助緩解焦慮緊張情緒。臨床觀察發(fā)現(xiàn)其香氣可降低皮質(zhì)醇水平，適合工作壓力大或情緒波動(dòng)人群使用。使用時(shí)可將干燥茉莉苞放入香薰機(jī)或制成茶飲。

2、改善睡眠

茉莉苞中的苯甲醇衍生物具有輕度鎮(zhèn)靜作用，能延長(zhǎng)非快速眼動(dòng)睡眠期。對(duì)于入睡困難或睡眠淺的人群，睡前飲用茉莉苞茶有助于縮短入睡時(shí)間。建議搭配薰衣草等具有協(xié)同作用的植物共同使用。

3、抗氧化

茉莉苞含有多酚類物質(zhì)如綠原酸和蘆丁，能中和體內(nèi)自由基，減輕氧化應(yīng)激對(duì)細(xì)胞的損傷。實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)顯示其抗氧化活性相當(dāng)于維生素E的60%，定期攝入可能延緩皮膚老化。可將其與綠茶配伍增強(qiáng)效果。

4、緩解胃腸不適

茉莉苞中的揮發(fā)油成分能刺激消化酶分泌，對(duì)功能性消化不良引起的腹脹、噯氣有緩解作用。傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)常用其與陳皮配伍治療食積，現(xiàn)代研究證實(shí)其能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。胃腸敏感者建議飯后飲用淡茶。

5、抑菌消炎

茉莉苞提取物對(duì)金黃色葡萄球菌等常見致病菌有抑制作用，其含有的茉莉酸甲酯具有類似水楊酸的抗炎特性。外用時(shí)可用煎煮液清洗輕微皮膚炎癥，內(nèi)服對(duì)口腔黏膜炎癥有一定緩解效果。

使用茉莉苞時(shí)建議選擇無(wú)硫熏蒸的天然產(chǎn)品，每日攝入量控制在3-5克干燥花苞為宜。孕婦及過(guò)敏體質(zhì)者應(yīng)謹(jǐn)慎使用，出現(xiàn)皮疹或腹瀉需立即停用。長(zhǎng)期飲用者注意監(jiān)測(cè)肝功能，避免與鎮(zhèn)靜類藥物同服。儲(chǔ)存時(shí)需密封避光以防有效成分揮發(fā)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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