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神仙果的好處與功效

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神仙果一般是指羅漢果，具有潤(rùn)肺止咳、生津止渴、潤(rùn)腸通便等功效，適量食用有助于緩解咽喉不適、便秘等癥狀。羅漢果的好處主要有改善咽喉腫痛、輔助降血糖、促進(jìn)消化、抗氧化、調(diào)節(jié)血脂等。

1、改善咽喉腫痛

羅漢果含有羅漢果苷等活性成分，能減輕咽喉黏膜炎癥，緩解因感冒、用嗓過(guò)度引起的咽喉干癢、疼痛?？芍苯佑昧_漢果泡水飲用，或與胖大海、金銀花配伍增強(qiáng)效果。需注意風(fēng)寒咳嗽者不宜單獨(dú)使用。

2、輔助降血糖

羅漢果中的甜味成分主要為非糖類(lèi)物質(zhì)，升糖指數(shù)低，糖尿病患者可代糖使用。其提取物可能通過(guò)抑制α-葡萄糖苷酶活性延緩糖分吸收，但不可替代降糖藥物。建議血糖偏高者每日用量不超過(guò)半個(gè)果實(shí)的沖泡量。

3、促進(jìn)消化

羅漢果富含膳食纖維，能刺激腸道蠕動(dòng)，改善功能性便秘。與山楂、陳皮同煮可增強(qiáng)消食效果。胃腸虛弱者過(guò)量服用可能引起腹瀉，建議從少量開(kāi)始嘗試，出現(xiàn)腹痛需停用。

4、抗氧化

羅漢果含有的多酚類(lèi)物質(zhì)可清除自由基，減輕氧化應(yīng)激對(duì)細(xì)胞的損傷。長(zhǎng)期飲用羅漢果茶可能有助于延緩皮膚衰老，但需配合防曬等基礎(chǔ)護(hù)理。過(guò)敏體質(zhì)者首次食用應(yīng)觀(guān)察是否出現(xiàn)皮疹等反應(yīng)。

5、調(diào)節(jié)血脂

動(dòng)物實(shí)驗(yàn)顯示羅漢果提取物可能降低血清總膽固醇水平，其機(jī)制與抑制脂質(zhì)合成有關(guān)。高血脂人群可將其作為膳食補(bǔ)充，但仍需控制油脂攝入并遵醫(yī)囑用藥。嚴(yán)重動(dòng)脈硬化患者不宜依賴(lài)食療。

日常食用羅漢果建議選擇完整無(wú)霉變的果實(shí)，每次取1/4-1/2個(gè)掰碎沖泡，可重復(fù)加水2-3次。避免與寒涼食物同食，體質(zhì)虛寒者每周飲用不超過(guò)3次。若用于疾病輔助治療，需在中醫(yī)師指導(dǎo)下配伍其他藥材。儲(chǔ)存時(shí)需防潮避光，發(fā)黑變味的羅漢果不可再食用。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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