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枸杞紅棗菊花茶的功效與作用是什么

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枸杞紅棗菊花茶具有滋補(bǔ)肝腎、養(yǎng)血安神、清肝明目的功效，適合氣血不足、眼睛干澀、睡眠質(zhì)量差的人群飲用。

1、滋補(bǔ)肝腎

枸杞性平味甘，歸肝、腎經(jīng)，含有枸杞多糖、甜菜堿等成分，有助于增強(qiáng)肝臟代謝功能，改善因肝腎陰虛引起的腰膝酸軟、頭暈?zāi)垦！＜t棗富含鐵元素和環(huán)磷酸腺苷，能促進(jìn)血紅蛋白合成，輔助緩解腎氣不足導(dǎo)致的乏力。

2、養(yǎng)血安神

紅棗中的黃酮類化合物和有機(jī)酸可調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)系統(tǒng)，減輕焦慮情緒。搭配枸杞的抗氧化作用，能改善心血不足引起的心悸失眠，尤其適合更年期女性或長期熬夜者飲用。

3、清肝明目

菊花含有的菊苷和維生素A前體物質(zhì)能緩解肝火上炎導(dǎo)致的目赤腫痛，對(duì)長時(shí)間用眼過度造成的視物模糊、干眼癥有輔助改善作用。與枸杞協(xié)同可增強(qiáng)視網(wǎng)膜光敏感度。

4、調(diào)節(jié)免疫

枸杞多糖能激活巨噬細(xì)胞和T淋巴細(xì)胞，菊花中的綠原酸具有抗病毒特性，兩者結(jié)合可增強(qiáng)呼吸道黏膜防御能力，降低季節(jié)性感冒概率。

5、抗氧化

茶飲中的紅棗多酚、菊花黃酮和枸杞甜菜堿能清除自由基，延緩皮膚膠原蛋白降解，對(duì)紫外線損傷和年齡相關(guān)的皮膚老化有一定防護(hù)效果。

建議每日飲用1-2杯枸杞紅棗菊花茶，水溫控制在80℃以下以避免破壞活性成分。體質(zhì)燥熱者需減少紅棗用量，糖尿病患者應(yīng)注意監(jiān)測(cè)血糖。飲用期間避免進(jìn)食蘿卜、濃茶等解藥性食物，連續(xù)飲用2周后可間隔3-5天再繼續(xù)。出現(xiàn)腹瀉或上火癥狀時(shí)應(yīng)暫停飲用，孕婦及自身免疫性疾病患者需咨詢中醫(yī)師后使用。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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