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枸杞子黃芪泡水的功效是什么

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枸杞子黃芪泡水具有補氣養(yǎng)血、增強免疫、保護肝臟、改善疲勞、調(diào)節(jié)血糖等功效。

1、補氣養(yǎng)血

黃芪性溫味甘，歸脾肺經(jīng)，能補益脾肺之氣；枸杞子性平味甘，歸肝腎經(jīng)，可滋陰補血。兩者合用可改善氣血兩虛引起的面色萎黃、頭暈乏力等癥狀。長期飲用有助于促進骨髓造血功能。

2、增強免疫

黃芪含黃芪多糖等活性成分，能激活巨噬細胞和T淋巴細胞；枸杞子富含枸杞多糖，可提高血清免疫球蛋白水平。二者協(xié)同作用能增強機體對病原體的防御能力，減少感冒發(fā)生概率。

3、保護肝臟

枸杞子中的甜菜堿能抑制肝細胞脂肪變性，黃芪甲苷可降低轉(zhuǎn)氨酶水平。聯(lián)合使用對化學(xué)性肝損傷有保護作用，適合長期飲酒或服用藥物人群輔助護肝。

4、改善疲勞

黃芪可通過增加線粒體ATP合成緩解體力疲勞，枸杞子能清除運動后產(chǎn)生的氧自由基。泡水飲用有助于恢復(fù)運動后肌肉酸痛，改善慢性疲勞綜合征。

5、調(diào)節(jié)血糖

黃芪多糖和枸杞多糖均具有胰島素樣作用，能改善胰島素抵抗。兩者配伍可輔助控制餐后血糖波動，但糖尿病患者仍需規(guī)范用藥。

建議每日取黃芪5-10克、枸杞子10-15克，用80℃左右溫水沖泡15分鐘后飲用，可反復(fù)沖泡至味淡。避免與蘿卜同食以免減弱補氣效果，陰虛火旺者應(yīng)減少黃芪用量。飲用期間注意觀察身體反應(yīng)，如出現(xiàn)口干咽痛等上火癥狀需暫停。長期飲用者建議每周間隔1-2天，孕婦及自身免疫性疾病患者使用前應(yīng)咨詢中醫(yī)師。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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