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怎樣預(yù)防新型肺炎的發(fā)生

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預(yù)防新型肺炎需采取綜合防護措施，主要有佩戴口罩、保持手衛(wèi)生、避免聚集、接種疫苗、增強免疫力等方式。

1、佩戴口罩

正確佩戴醫(yī)用外科口罩或N95口罩可有效阻隔飛沫傳播。在公共場所、密閉空間或接觸疑似病例時需全程規(guī)范佩戴口罩，確?？谡仲N合面部，避免觸摸外層，每4-6小時更換一次。

2、保持手衛(wèi)生

使用肥皂和流動水洗手至少20秒，或使用含75%酒精的免洗洗手液。接觸公共物品、咳嗽打噴嚏后、餐前便后均需徹底清潔雙手，避免用未清潔的手觸摸眼口鼻。

3、避免聚集

減少非必要的外出和聚會活動，保持1米以上社交距離。盡量選擇線上交流，避免前往人群密集且通風(fēng)不良的場所，降低交叉感染風(fēng)險。

4、接種疫苗

及時完成新冠疫苗全程接種及加強針注射，可顯著降低重癥和死亡概率。老年人、慢性病患者等高風(fēng)險人群應(yīng)優(yōu)先接種，接種后仍需配合其他防護措施。

5、增強免疫力

保證每日7-9小時睡眠，適量進(jìn)行有氧運動，攝入富含優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素C的食物如雞蛋、西藍(lán)花。長期壓力過大會抑制免疫功能，可通過冥想等方式調(diào)節(jié)情緒。

日常需保持室內(nèi)通風(fēng)每日2-3次，每次不少于30分鐘；對門把手、手機等高頻接觸物品定期用含氯消毒劑擦拭；出現(xiàn)發(fā)熱、干咳等癥狀時立即自我隔離并就醫(yī)檢測。慢性病患者應(yīng)規(guī)律服藥控制基礎(chǔ)疾病，外出時攜帶應(yīng)急藥物和消毒用品。通過長期堅持科學(xué)防護措施，可有效降低感染新型肺炎的風(fēng)險。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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