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山板薯有哪些功效和作用

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山板薯具有健脾益胃、補(bǔ)肺益腎、固精止帶等功效，常用于改善脾虛食少、肺虛咳喘、腎虛遺精等癥狀。山板薯的主要作用包括調(diào)節(jié)胃腸功能、增強(qiáng)免疫力、抗氧化、降血糖、改善骨質(zhì)疏松等。

1、調(diào)節(jié)胃腸功能

山板薯含有豐富的淀粉酶和多酚氧化酶，有助于促進(jìn)消化液分泌，改善脾胃虛弱引起的食欲不振、腹脹腹瀉。胃腸功能紊亂者可配合茯苓、白術(shù)等藥材使用，但需避免與辛辣刺激性食物同食。

2、增強(qiáng)免疫力

山板薯中的多糖成分能激活巨噬細(xì)胞和T淋巴細(xì)胞，提高機(jī)體抗病能力。對(duì)于易感冒人群，可與黃芪、枸杞配伍使用，但陰虛火旺者應(yīng)減量。

3、抗氧化

山板薯含有的薯蕷皂苷和維生素C能清除自由基，延緩細(xì)胞衰老。長(zhǎng)期面對(duì)電子輻射或皮膚早衰者適用，建議搭配藍(lán)莓、綠茶等富含抗氧化物質(zhì)的食物。

4、降血糖

山板薯中的黏液蛋白可延緩糖分吸收，輔助控制餐后血糖升高。糖尿病患者使用時(shí)需監(jiān)測(cè)血糖變化，避免與降糖藥物疊加使用導(dǎo)致低血糖。

5、改善骨質(zhì)疏松

山板薯富含鈣、鎂等礦物質(zhì)，能促進(jìn)成骨細(xì)胞活性，預(yù)防骨質(zhì)流失。更年期女性及老年人可配合骨碎補(bǔ)、杜仲等藥材，同時(shí)保證每日曬太陽(yáng)。

食用山板薯時(shí)可蒸煮或煲湯，建議每日攝入量不超過(guò)200克。濕熱體質(zhì)者應(yīng)減少食用頻率，出現(xiàn)過(guò)敏反應(yīng)如皮膚瘙癢、腹瀉時(shí)應(yīng)立即停用。使用山板薯調(diào)理疾病時(shí)，建議在中醫(yī)師指導(dǎo)下配伍其他藥材，避免自行大劑量長(zhǎng)期服用。保存時(shí)應(yīng)放置于陰涼干燥處，防止霉變。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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