人體空腹血糖正常值為3.9-6.1毫摩爾/升,餐后2小時血糖應低于7.8毫摩爾/升。血糖值受年齡、飲食、檢測方法等因素影響,需結(jié)合臨床評估。
空腹血糖指至少8小時未進食后測得的數(shù)值,健康成年人通常維持在3.9-6.1毫摩爾/升區(qū)間。若空腹血糖超過6.1毫摩爾/升但未達7.0毫摩爾/升,可能提示空腹血糖受損;達到或超過7.0毫摩爾/升需警惕糖尿病可能。餐后血糖反映胰島素對糖負荷的調(diào)節(jié)能力,健康人群進食后2小時血糖應回落至7.8毫摩爾/升以下。妊娠期女性因激素變化,空腹血糖標準更嚴格,建議控制在3.3-5.3毫摩爾/升。兒童血糖參考范圍與成人相近,但新生兒及嬰幼兒可能略低。指尖血與靜脈血漿檢測存在差異,靜脈血漿血糖值通常比指尖血高約10%-15%。血糖儀需定期校準,檢測前應清潔采血部位避免誤差。劇烈運動、應激狀態(tài)或某些藥物可能暫時性影響血糖水平。
建議通過規(guī)律監(jiān)測了解血糖波動趨勢,檢測前避免高糖飲食和劇烈運動。日常保持均衡膳食,適量攝入全谷物、豆類和蔬菜,限制精制糖及高脂食物。每周進行150分鐘中等強度運動如快走、游泳,有助于維持血糖穩(wěn)定。發(fā)現(xiàn)血糖異常應及時就醫(yī),避免自行診斷或調(diào)整治療方案。糖尿病患者需遵醫(yī)囑定期復查糖化血紅蛋白,該指標可反映近3個月平均血糖水平。
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