早上起來頭暈?zāi)垦？赡苡审w位性低血壓、耳石癥、貧血、睡眠呼吸暫停綜合征、腦供血不足等原因引起，可通過調(diào)整生活習(xí)慣、藥物治療等方式緩解。
1、體位性低血壓
夜間長(zhǎng)時(shí)間臥床后突然起身，可能導(dǎo)致血壓調(diào)節(jié)延遲，腦部短暫供血不足引發(fā)頭暈。常見于老年人或長(zhǎng)期臥床者。建議起床時(shí)遵循"三部曲"：先坐起30秒，雙腿下垂30秒，再緩慢站立。避免突然改變體位，適當(dāng)增加水和鹽分?jǐn)z入有助于改善癥狀。
2、耳石癥
內(nèi)耳耳石脫落刺激半規(guī)管時(shí)，會(huì)出現(xiàn)短暫旋轉(zhuǎn)性眩暈，常伴隨眼球震顫。典型表現(xiàn)為頭位變化時(shí)誘發(fā)，持續(xù)時(shí)間不超過1分鐘?？赏ㄟ^Epley復(fù)位法治療，嚴(yán)重者可遵醫(yī)囑使用甲磺酸倍他司汀片改善內(nèi)耳循環(huán)。
3、貧血
血紅蛋白降低導(dǎo)致血液攜氧能力下降，晨起時(shí)易出現(xiàn)腦缺氧癥狀?？赡馨殡S面色蒼白、乏力等表現(xiàn)。缺鐵性貧血可補(bǔ)充琥珀酸亞鐵片，巨幼細(xì)胞性貧血需使用葉酸片聯(lián)合維生素B12治療。日常應(yīng)增加紅肉、動(dòng)物肝臟等富含鐵元素食物的攝入。
4、睡眠呼吸暫停綜合征
夜間反復(fù)呼吸暫停導(dǎo)致低氧血癥，晨起常見頭痛、嗜睡伴眩暈。肥胖者多見，典型表現(xiàn)為夜間打鼾伴呼吸暫停。需進(jìn)行多導(dǎo)睡眠監(jiān)測(cè)確診，中重度患者需使用持續(xù)氣道正壓通氣治療，輕度可通過減重、側(cè)臥睡姿改善。
5、腦供血不足
椎基底動(dòng)脈系統(tǒng)血流減少可引起后循環(huán)缺血，表現(xiàn)為晨起眩暈、視物旋轉(zhuǎn)。高血壓、動(dòng)脈硬化患者風(fēng)險(xiǎn)較高。急性發(fā)作時(shí)可遵醫(yī)囑使用鹽酸氟桂利嗪膠囊改善微循環(huán)，長(zhǎng)期需控制血壓血脂。建議進(jìn)行頸動(dòng)脈超聲檢查評(píng)估血管狀況。
保持規(guī)律作息，避免熬夜和過度疲勞；睡前2小時(shí)限制液體攝入，減少夜尿頻率；調(diào)整枕頭高度使頸椎保持自然曲度；晨起前在床上活動(dòng)四肢促進(jìn)血液循環(huán)；均衡飲食補(bǔ)充維生素B族；眩暈發(fā)作時(shí)應(yīng)立即坐下或扶靠固定物防止跌倒。若癥狀反復(fù)出現(xiàn)或伴隨言語障礙、肢體無力等神經(jīng)系統(tǒng)癥狀，需及時(shí)就醫(yī)排查腦血管病變。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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