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適合1歲寶寶吃的水果有什么

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1歲寶寶適合吃蘋(píng)果、香蕉、梨、藍(lán)莓、牛油果等水果，需注意去皮去核并制成泥狀或小塊。水果可補(bǔ)充維生素和膳食纖維，但需控制攝入量避免影響正餐。

一、蘋(píng)果

蘋(píng)果富含果膠和維生素C，蒸熟或搗成泥后易于消化，可緩解寶寶便秘。建議選擇酸甜適中的紅富士，避免過(guò)酸品種刺激胃腸。

二、香蕉

香蕉含鉀元素和碳水化合物，軟糯質(zhì)地適合寶寶咀嚼。成熟香蕉可直接壓成泥，未完全成熟的香蕉可能導(dǎo)致腹脹，需觀(guān)察寶寶排便情況。

三、梨

梨具有潤(rùn)肺止咳作用，蒸梨水或梨泥適合秋冬季食用。雪花梨等水分多的品種更佳，需去除硬核部分防止嗆噎。

四、藍(lán)莓

藍(lán)莓富含花青素，對(duì)視力發(fā)育有益。建議對(duì)半切開(kāi)或搗碎后喂食，初次嘗試需觀(guān)察是否出現(xiàn)過(guò)敏皮疹等反應(yīng)。

五、牛油果

牛油果含優(yōu)質(zhì)蛋白和健康脂肪，可促進(jìn)大腦發(fā)育。果肉攪拌成奶油狀后可直接食用，或混合米粉增加營(yíng)養(yǎng)密度。

家長(zhǎng)需每日為寶寶提供30-50克水果，分2-3次進(jìn)食，避免與正餐時(shí)間間隔過(guò)近。初次添加新水果應(yīng)從拇指大小量開(kāi)始，連續(xù)觀(guān)察3天無(wú)過(guò)敏反應(yīng)再增量。水果需新鮮洗凈，冷藏保存不超過(guò)24小時(shí)，芒果、菠蘿等易致敏水果建議2歲后引入。若出現(xiàn)口周紅疹、腹瀉等癥狀應(yīng)立即停食并咨詢(xún)兒科醫(yī)生。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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